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推薦5大瘦腿運動(dòng) 還你修長(cháng)美腿過(guò)夏季

2014-06-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天就要來(lái)臨,很多愛(ài)美的女孩子都準備好靚麗的裙裝或短褲,希望度過(guò)一個(gè)清涼的夏天。但此時(shí),腿部的小肥肉也許會(huì )影響你的心情。想要美美過(guò)夏季,就來(lái)給你腿部減肥吧!下面推薦5項瘦腿運動(dòng),還你修長(cháng)美腿。

  1.步行或爬樓梯

    最簡(jiǎn)單有效的瘦腿方式莫過(guò)于步行。為了增強減肥效果也可以選擇爬樓梯。

    2.跳繃床

    跳繃床也是一種有效的瘦腿方法,長(cháng)期堅持可跳出修長(cháng)美腿。

   3.游泳

    游泳是最安全平穩的運動(dòng)之一。人在游泳的時(shí)候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉,其中當然包括腿部肌肉。

 

  4.騎自行車(chē)

    騎自行車(chē)不僅可以減去肥肉,還能幫助塑造完美的腿部曲線(xiàn)。

    5.跳健身韻律操

    健身韻律操不僅能塑造整體曲線(xiàn),也能改善腿形,鍛煉腿部肌肉。

    以上為大家介紹的5個(gè)瘦腿運動(dòng),堅持練習可給你的腿部減肥,讓你在清涼的夏季擁有修長(cháng)美腿。還等什么,趕緊動(dòng)起來(lái)吧!

(實(shí)習編輯:王翠嬋)

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