健身就像洗臉刷牙

　　張豐毅認為，“只是把健身弄成習慣，就像每天都要洗臉刷牙一樣，不健身難受。”表示自己除了健身房訓練，每周還會(huì )有兩次有氧運動(dòng)，每次打兩小時(shí)籃球。還有肌肉訓練，每次兩個(gè)小時(shí)。再加上熱身，就是蹬車(chē)、走路、跑步啊，做個(gè)十幾分鐘。一天練兩塊肌肉，把身體分為六塊肌肉，每天練兩塊。

　　張豐毅說(shuō)，健身從來(lái)都不是一件有趣的事情，但男人都應該有戰勝枯燥的能力，“有用的事情，都是枯燥難耐的，都得堅持”。

　　飲食不忌口，但少吃肥肉

　　張豐毅說(shuō)：“在飲食方面的話(huà)，我個(gè)人是沒(méi)有什么忌口的。我覺(jué)得保持身材主要還是要靠運動(dòng)。”他認為，比起忌口來(lái)，健康、規律的作息更重要：“我平時(shí)作息是比較健康有規律的，每天早睡早起，早起之后再稍微做一些運動(dòng)活動(dòng)筋骨。其實(shí)，想要有健康的身體就一定要健康作息。”

　　張豐毅表示，“現在都營(yíng)養過(guò)剩，不需要什么特殊的營(yíng)養，只要努力練就好了，要是要健身的話(huà)要少吃肥肉。”

　　堅持運動(dòng)幾十年如一日

　　如今，張豐毅令人羨慕的身材是多年堅持鍛煉的結果。據傳，張豐毅已經(jīng)堅持健身幾十年，在國內娛樂(lè )圈內能有這份堅持的男星僅他一人。記者詢(xún)問(wèn)張豐毅到底堅持健身多少年了，他笑著(zhù)說(shuō)：“具體多少年真的記不清了，也很難算出來(lái)。我從小就喜歡運動(dòng)，所以應該算是堅持很多年了。”

　　張豐毅坦言自己健身并沒(méi)有抱任何目的，他說(shuō)自己健身主要是因為喜歡運動(dòng)：“從小就比較熱愛(ài)體育運動(dòng)，后來(lái)在文工團學(xué)武生又學(xué)了8年武術(shù)，然后就一直堅持了下去，在進(jìn)入演藝圈后，我依然保持著(zhù)自己的運動(dòng)習慣，我一般演戲不會(huì )特意去擺造型凸顯身材，我只是按照自己對角色的理解去做自己應該做的事情。”

　　不管在什么條件下他都能堅持運動(dòng)：“我在劇組也是會(huì )堅持每天運動(dòng)的，除非是實(shí)在沒(méi)有辦法，但只要有一點(diǎn)富余的時(shí)間我就會(huì )堅持運動(dòng)。我一直帶著(zhù)我的健身輪，因為它攜帶和段煉都很方便。然后，在節目錄制完睡前我會(huì )抽空鍛煉一下，第二天早晨起床我也會(huì )比其他人早起半個(gè)小時(shí)后運動(dòng)。”

　　事實(shí)上，多年來(lái)，健身已經(jīng)是張豐毅生活的一部分，張豐毅表示：“這也許算一種強迫癥吧，哪天突然不運動(dòng)就會(huì )覺(jué)得不習慣的。”所以說(shuō)，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的好身材，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的肥肉脂肪，不說(shuō)了，鍛煉去！