▲陳意涵熱衷路步運動(dòng)，基本練跑距離是10公里。

　　有基本減肥觀(guān)念的人都知道，想要擁有好看的體態(tài)，最重要的不是一昧的降低體重，而是要降低體脂肪、提昇肌肉比例，這樣才可以有好看又健康的曲線(xiàn)。而一般女性的體脂肪大約落在22～27%之間，如果女性體脂肪率低于22%，已經(jīng)是沒(méi)什么贅肉的好身材，而陳意涵的體脂肪竟然還遠低于這個(gè)數字。

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　　▲陳意涵公布自己的檢查數據，體脂肪率僅10.7%。

　　陳意涵的微博常?？梢钥吹剿窒碜约号懿降恼掌?，平時(shí)她固定的練跑距離長(cháng)達10公里，曾經(jīng)表示：「10公里行程是基本配備」，有時(shí)甚至會(huì )拉長(cháng)到16公里。她曾在真人秀節目中，創(chuàng )下仰臥起坐一分鐘57下的紀錄。除此之外，她也很常分享自己騎腳踏車(chē)的照片，表示「騎車(chē)是一種態(tài)度」，似乎一刻都靜不下來(lái)。

　　▲除了路跑運動(dòng)，陳意涵也常騎腳踏車(chē)，一刻都閑不下來(lái)!

　　陳意涵曾經(jīng)開(kāi)玩笑說(shuō)自己是「過(guò)動(dòng)兒」，覺(jué)得睡覺(jué)是很浪費時(shí)間的事情，有時(shí)候甚至可以整天都不睡，只為了爭取自己想做的事情。她還曾在微博中表示：「我一直跑步，是因為這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沈醉在看到數字的增加，很單純，直接?！?/p>

　　想要擁有好身材，運動(dòng)不可少，堅持運動(dòng)，讓你甩掉贅肉塑好身材。

（實(shí)習編輯：陳樂(lè )）