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模特張梓琳親述減肥秘訣 健身房秀出好身材

2014-04-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:張梓琳,世界小姐,也是第一個(gè)獲得此殊榮的中國籍模特。并且在《不二神探》有著(zhù)精彩的演繹——張梓琳:“老公,老公,你長(cháng)高了”;黃飛紅:哎呀!為了下一代,我要長(cháng)高點(diǎn)。

  那么,作為模特出身的她是如何保持好身材的呢?

  一、飲食減肥

  1、營(yíng)養搭配:吃營(yíng)養餐,早上牛奶加芝麻,蜂蜜,核桃粉,對皮膚和頭發(fā)都有很好的護理作用。因為常常在劇組,所以不會(huì )很注意細節,但會(huì )考慮葷素搭配合理。

  2、保健食品:每天必須攝入一定量的維生素,但是千萬(wàn)不要刻意吃任何減肥或保健藥。

  3、三餐安排:早上我會(huì )堅持要吃雞蛋,中午條件許可下最想吃清蒸魚(yú),晚上多吃青菜,不要吃飯。

  4、蔬菜水果:茼蒿和芹菜,特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜,咀嚼時(shí)消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高??梢詭椭謇?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.gunswipe.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管里的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜,尤其是西瓜,對女性利尿消腫有好處。

  二、運動(dòng)減肥

  1、主要運動(dòng)在有條件的情況下,我喜歡游泳。拍戲時(shí)會(huì )多走路,多散步。進(jìn)健身房的話(huà),會(huì )先跑步30分鐘,做一些器械練習,30分鐘左右。這樣可以鍛煉身體,還可以調整身體肌肉形狀。

  2、輔助運動(dòng)張梓琳還十分鐘愛(ài)練瑜伽,之前有些身體虛弱,聽(tīng)說(shuō)練習可以調節內分泌,緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要,越練越好。

  運動(dòng)加合理的飲食,塑造完美身材,并且保持好身材。

(實(shí)習編輯:易其香)

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