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專(zhuān)家問(wèn)答
早上跑步能減肥嗎?作用大不大???
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2013-10-23 16:01
病情描述
您好!我是名學(xué)生,想早上起床跑步減肥,早上跑步能減肥嗎?作用大不大???
醫生建議:2013-10-23 16:04
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好!早上跑步減肥見(jiàn)效的快慢取決于跑步的具體情況,還有個(gè)人體質(zhì),并不能一概而論。一般說(shuō)來(lái),如果每次堅持慢跑30分鐘,每周堅持4-5次,同時(shí)飲食比較規律,1-2周就會(huì )看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好,或者飲食方面配合的不好,比如經(jīng)常情緒化進(jìn)食或者暴飲暴食也會(huì )有很大的影響。
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