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兩款紅糖減肥食譜 讓你甜甜瘦身

2015-03-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:看著(zhù)自己滿(mǎn)身的肥肉,人們都會(huì )忙碌著(zhù)減肥。特別是愛(ài)美女性,為了穿好看衣服秀出完美身材,更加積極減肥,那么女性減肥需要怎樣做效果好呢?下面給女性推薦兩款紅糖減肥的食譜。
  紅糖的減肥原理
 
  說(shuō)到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來(lái)說(shuō)起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴(lài)氨酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
 
  紅糖由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營(yíng)養成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長(cháng)循環(huán)所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì),每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。由此可見(jiàn),喝紅糖水無(wú)論是對于減肥還是身體健康來(lái)說(shuō)都是十分有幫助的。
 
  單純喝紅糖水或許有些單調,為了增加口感以及加強減肥效果,下面將為大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。
 
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  一、硫酸鎂紅糖水
 
  一聽(tīng)到硫酸鎂,女性們是否想起了高中時(shí)代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢?剛接觸的時(shí)候都有這樣的感覺(jué),害怕吃了會(huì )不會(huì )中毒,不過(guò)接觸下來(lái)后,這種顧慮就完全沒(méi)有了。
 
  硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收,反而會(huì )停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話(huà),體內的水分體積就會(huì )增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動(dòng),有效排出毒素。
 
  材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
 
  制作步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里,然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
 
  二、酸奶紅糖水
 
  酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會(huì )有一種飽脹感,這樣食欲就會(huì )相對減少。
 
  材料:酸奶、紅糖塊。
 
  制作步驟:
 
  1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里,加入適量的清水,用火煮。
 
  2、等水燒開(kāi)后即可,假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。
 
  3、飯前或飯后都可飲用,一天3次。
 
  溫馨提示:上面給大家介紹了兩款紅糖食譜有效幫女性朋友減肥,所以女性朋友還在為不能穿喜歡的衣服而困擾,就多試試上面的方法吧,讓你輕松瘦身。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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