99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 兩個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 肥臀變電臀

兩個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 肥臀變電臀

2015-02-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:兩個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作,肥臀變電臀!

  第一式:虎形

  1、四肢著(zhù)地跪伏。

  2、抬起右腿,保持水平,同時(shí)抬頭。

  注意:反復做4次,另一側同。

  第二式:橋式

  3、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝。

  4、吸氣,同時(shí)臀部、腰、背抬離地面,盡量抬高。

  注意:自然呼吸,停留15~30秒鐘,還原仰臥。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
清水河县| 静乐县| 沙河市| 信宜市| 清丰县| 南昌市| 新建县| 呈贡县| 霍州市| 红安县| 日土县| 龙州县| 福贡县| 安达市| 自贡市| 依兰县| 彭山县| 铜陵市| 泾川县| 门源| 瓦房店市| 依安县| 疏附县| 太康县| 福州市| 桐城市| 延安市| 怀化市| 马公市| 弥渡县| 邹平县| 花垣县| 阳高县| 门源| 调兵山市| 扬州市| 富平县| 临漳县| 志丹县| 葵青区| 冀州市|