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1分鐘按摩 讓臀部曲線(xiàn)UP!

2014-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:凡事貴在堅持,其實(shí)想擁有誘人的翹臀并不是你想象中那么困難,只需每天花一分鐘好好按摩臀部,就能讓下垂的臀部曲線(xiàn)提升,讓松軟的臀部肌肉聚攏。簡(jiǎn)單幾步,快點(diǎn)來(lái)學(xué)吧!

  STEP1:腰部脂肪

  腰部脂肪向前面移動(dòng),雙手從后腰部開(kāi)始按摩移動(dòng),將腰部的脂肪推向前面。

  STEP2:打開(kāi)雙手抓住腰部

  抓住兩側的腰部,將腰部多余的脂肪移動(dòng)到別處。

  STEP3:通過(guò)淋巴消滅脂肪

  從肚臍處向下推動(dòng),將剛才集中到此的脂肪,通過(guò)淋巴排出。

  STEP4:將脂肪移動(dòng)到臀部

  從腿后側向上推動(dòng),將大腿的脂肪慢慢移動(dòng)到臀部位置。

  STEP5:將臀部向上提拉

  雙手分別托住臀部,將臀部向上提拉,用潛意識記住這種感覺(jué),讓身體塑造臀部曲線(xiàn)。

  下垂的人可以這么做——按摩讓曲線(xiàn)UP!UP!

  兩只手按在同一側大腿根部,另外一只手向上推動(dòng)按摩。做十次。然后,換另一側繼續。

  松軟的人可以這么做——讓肌肉蘇醒過(guò)來(lái)

  一只手按腰,一只手向下按壓推動(dòng),揉開(kāi)聚到一起的肌肉筋絡(luò )。

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