一、刮痧瘦腿所需的工具

　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來(lái)選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易買(mǎi)的，可以在網(wǎng)上或藥店里購買(mǎi)，價(jià)格5～30元不等。如果不要花錢(qián)去買(mǎi)刮痧板，那么用家里就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會(huì )刮破皮膚就好。

　　二、如何刮痧瘦腿

　　使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油，坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，之后使用刮痧板或你準備好的工具，接著(zhù)從腳膝蓋開(kāi)始到腳跟開(kāi)始向上刮，每天都要刮20分鐘。

　　1、方法：瘦腿的話(huà)要從膝蓋根部開(kāi)始刮，如果腿部有靜脈曲張水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì )讓水腫情況更嚴重。如果沒(méi)有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。

　　2、力度：刮痧手勁太輕的話(huà)效果不會(huì )太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅持下來(lái)就一定會(huì )有效果的。

　　三、刮痧瘦腿需注意的事項

　　1、在開(kāi)始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專(zhuān)用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來(lái)配合著(zhù)刮痧，效果會(huì )更好。

　　2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

　　3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺(jué)。

　　5、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

（實(shí)習編輯：楊聞杰）