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專(zhuān)家問(wèn)答
主要是想瘦大腿,大腿的肥肉怎么減???
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2013-10-29 20:43
病情描述
您好!我主要是想瘦大腿,請問(wèn)一下大腿的肥肉怎么減???
醫生建議:2013-10-29 20:44
專(zhuān)家問(wèn)答莊醫生
建議你一些瘦腿的方法! 瘦整個(gè)大腿 以立正的姿勢站著(zhù)、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋, 兩手碰觸腳趾(此時(shí),不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒,剛開(kāi)始做的時(shí)候,以1O秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧。 瘦大腿內側 從立正的姿勢開(kāi)始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來(lái)兩腳互換。剛開(kāi)始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標習慣后再加快速度。 瘦大腿外側 以立正的姿勢站著(zhù)。右腳伸直向右抬起,同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí),注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來(lái)的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開(kāi)始做的時(shí)候,以10秒鐘做5次為目標,習慣后多加快速度。
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