99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 簡(jiǎn)易創(chuàng )新瑜伽 瘦身塑形一步到位

簡(jiǎn)易創(chuàng )新瑜伽 瘦身塑形一步到位

2014-02-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在的女孩對身材的追求越來(lái)越嚴苛,越來(lái)越挑剔。不僅要身材纖瘦,還要達到形態(tài)美。只有更美,沒(méi)有最美。

  然而,瑜伽排毒養顏瘦身的功效就正合這群女孩的要求。瑜伽這種運動(dòng)是由內而外的,它不僅能排毒減肥,還能打造一種優(yōu)雅的氣質(zhì)。并且,一般的簡(jiǎn)易瑜伽在家就能完成,不需要過(guò)多的場(chǎng)地、道具,既簡(jiǎn)易又輕松。下面小編就為大家介紹幾款瘦身塑形瑜伽。

  一、瘦腰纖臂提臀

  盤(pán)腿坐地面上,一只腳慢慢往后伸直,另一只腳小腿往大腿根部靠攏,兩腿呈一直線(xiàn)。雙手向上伸直,交叉握住。頭部微微向上,身體微微往后仰,注意呼吸。

  二、收腹瘦腿塑形

  身體爬向地面,胸部到膝蓋處緊貼地面。小腿往上靠緊大腿,雙手向后抓住腳踝。頭部向上,調節呼吸。

  三、美腰瘦臂

  盤(pán)腿而坐,雙手伸直,一只手在頭部后方,握住另一只手的手肘處。身體保持伸直狀態(tài),上身慢慢往左,向下拉伸,直至個(gè)人能接受的最低處,保持15秒。再慢慢往上恢復。同樣動(dòng)作,再往右。注意調節呼吸。

  提示:練習瑜伽時(shí),要保持室內的安靜與通風(fēng),安靜的環(huán)境能讓你盡快融入瑜伽當中,流通的空氣能讓你神清氣爽,可大大增強減肥效果。閑時(shí)可以多壓壓腿、拉拉筋,對做高難度瑜伽會(huì )有幫助。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
辽宁省| 万州区| 沈阳市| 衡水市| 托里县| 望奎县| 乌兰浩特市| 安阳县| 巴彦淖尔市| 永德县| 南昌县| 彰化市| 江城| 祁门县| 吴桥县| 辽宁省| 喜德县| 昆明市| 邯郸市| 资兴市| 吉林市| 苏尼特右旗| 莫力| 本溪市| 乌拉特前旗| 安龙县| 公主岭市| 沙湾县| 郸城县| 越西县| 房产| 葫芦岛市| 民丰县| 仁布县| 新闻| 剑阁县| 苏州市| 理塘县| 铜陵市| 同德县| 于都县|