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三個(gè)護眼小動(dòng)作值得常常做

2015-04-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上睡覺(jué)之前,可以?xún)墒终菩?,覆蓋雙眼之上,約十分鐘。手臂怕累的,可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計算機工作之后,做這雙手護眼運動(dòng),可以睡得更好。

  一些“物理治療”很有用,以下三個(gè)護眼“小動(dòng)作”值得常常做:

  閉目打圈

  很簡(jiǎn)單,雙眼閉合,眼珠打大圈,順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较?,各轉三十圈,然后保持雙目緊閉一會(huì )。整個(gè)過(guò)程不消三分鐘即完成,每日可做兩三次。

  不喜歡打大圈,也可以打個(gè)橫臥8字:“∞”。你又可以同時(shí)想象望著(zhù)遠方一片綠油油的遼闊草原,松弛眼睛肌肉效果更好。

  雙手護眼

  晚上睡覺(jué)之前,可以?xún)墒终菩?,覆蓋雙眼之上,約十分鐘。手臂怕累的,可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計算機工作之后,做這雙手護眼運動(dòng),可以睡得更好。

  閉目“看”太陽(yáng)

  是很舒服、溫暖的小活動(dòng),什么時(shí)間都好,切記是緊閉雙目,“望”向太陽(yáng),你會(huì )看見(jiàn)連續不同的色彩。大概兩三分鐘后,就會(huì )感覺(jué)整個(gè)人都不同了,是太陽(yáng)能的奇妙。

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