99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 做眼保健操準確找到穴位很關(guān)鍵

做眼保健操準確找到穴位很關(guān)鍵

2014-10-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼科專(zhuān)家們都覺(jué)得眼保健操可以緩解視覺(jué)疲勞,但許多從小做眼保健操的人,并沒(méi)有感到這種功效,這是為什么呢?

   “我們小的時(shí)候也做過(guò)眼保健操,但是普遍大家都沒(méi)有很重視,沒(méi)有認真做,我也是學(xué)醫后,才意識到這些取穴都是有一定道理的,認真按摩會(huì )有效果。”省中醫院眼科主任醫師劉益群說(shuō),光依靠圖片指導,并不一定能準確找到穴位。

 
  “找穴位還要因人而異,比如現在很流行的保健穴位足三里,小孩子和姚明這樣的大個(gè)子,同一穴位位置都是不同的,學(xué)術(shù)用語(yǔ)叫同身寸,即每個(gè)人的三寸都以自己的四個(gè)手指并攏的寬度為準,因為個(gè)子高矮手指寬度不同,足三里的位置就不同了。”劉益群說(shuō)。
 
  要讓學(xué)生找到準確的眼部位置還是有一定難度的,而且按摩僅僅是淺表的穴位刺激,功效沒(méi)有針灸來(lái)得更直接持久,所以許多做眼保健操的人,覺(jué)得效果不明顯。
 
 
  “每年暑假,到針灸科治療近視的孩子還是不少的,我們取穴會(huì )以眼保健操的穴位為基礎,但是還會(huì )增加許多四肢和身體上的穴位,因為按照中醫理論,眼睛與肝腎的關(guān)系是非常密切的,需要調理全身的氣血。”劉益群說(shuō),雖然按摩沒(méi)有針刺效果明顯,但是可以改變局部的血液循環(huán),眼保健操還是可以緩解眼部視力疲勞的。
 
  幾位專(zhuān)家一致認為,其實(shí)國內的“小眼鏡”越來(lái)越多,主要是學(xué)業(yè)比較繁忙,青少年持續用眼過(guò)度。
 
  想要預防近視,最好的方法是讓青少年多參加戶(hù)外活動(dòng),多接觸自然光,眼睛不要總盯著(zhù)書(shū)本和電腦。
 
  眼保健操這樣做才科學(xué)
 
  第一節:揉天應穴:以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。
 
  天應穴:又名阿是穴。這類(lèi)穴位一般都隨病而定,多位于病變的附近,也可在與其距離較遠的部位,沒(méi)有固定的位置和名稱(chēng)。
 
 
  第二節:擠按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠。睛明穴:內眼角上方,眼眶骨邊緣凹陷處。
 
  第三節:按揉四白穴:先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng),按揉面不要太大。四白穴:雙眼平視前方時(shí),眼眶下緣正中直下一橫指處。
 
  第四節:按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶:拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴,以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開(kāi)始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈。太陽(yáng)穴:在外眼角與眉梢之間向后大約一寸的地方。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
蒙阴县| 杂多县| 宜兰市| 石阡县| 丽江市| 肇州县| 荃湾区| 蒙阴县| 平山县| 通州区| 盐亭县| 赞皇县| 明光市| 阿图什市| 前郭尔| 龙井市| 汶川县| 佛教| 浪卡子县| 乌审旗| 盖州市| 宝坻区| 台湾省| 桂东县| 丰原市| 淮南市| 涿鹿县| 凤城市| 高碑店市| 和龙市| 黄梅县| 仁布县| 东乌珠穆沁旗| 卫辉市| 陇川县| 交城县| 丘北县| 宁化县| 阳春市| 时尚| 调兵山市|