99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 輕松瘦手臂 堅持一個(gè)動(dòng)作

輕松瘦手臂 堅持一個(gè)動(dòng)作

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天MM們都愛(ài)露出小手臂,清涼舒爽,若是粗粗的手臂怎么辦?別急,下面編輯教你一個(gè)瘦手臂的動(dòng)作,長(cháng)期堅持,輕松告別粗手臂。

  step1

 

 

  雙腳并攏,雙臂往上抬高至耳朵兩側并將掌心朝后。

  檢查:

  扭轉雙臂帶動(dòng)雙掌朝后,才能延展上臂蝴蝶袖贅肉。

  step2

  配合吸氣腳跟離地,慢慢吐氣將背打直。

  step3

  用腰部與腹部力量使手臂與頭往前傾約45度并縮下巴,停5秒回正,整套動(dòng)作重復8次,藉由墊腳夾臀運動(dòng),刺激膀胱收縮與強化腹部力量。

  注意:

  做這個(gè)動(dòng)作時(shí),下巴要往內縮不要用脖子的力量將頭部撐住,同時(shí)背部打直而臀部要向內夾緊才正確。

(實(shí)習編輯:林惠)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱門(mén)問(wèn)答

健客微信
健客藥房
南召县| 自治县| 循化| 鄂州市| 富蕴县| 新田县| 延吉市| 太仆寺旗| 绍兴县| 民和| 建水县| 澳门| 武清区| 贵定县| 华池县| 永顺县| 开化县| 乌苏市| 治多县| 万年县| 太谷县| 南康市| 苏尼特右旗| 汝阳县| 合作市| 云阳县| 射阳县| 临海市| 林芝县| 湘乡市| 巴东县| 霍邱县| 兴安盟| 敖汉旗| 株洲县| 内江市| 赫章县| 社会| 夹江县| 丹阳市| 滕州市|