每個(gè)女生都想擁有一雙美腿，很多女生都會(huì )選擇刮痧，因為這種方法效果好而且安全，可是關(guān)于刮痧減肥你到底了解多少?

　　瘦身精油的使用

　　一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專(zhuān)用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來(lái)配合著(zhù)刮痧，效果會(huì )更好。在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

　　刮痧后要注意保暖

　　喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺(jué)。每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

　　刮痧后身體變化

　　如果刮完后身上出現了小紫點(diǎn)，不害怕這是刮痧刮出來(lái)的痧，說(shuō)明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒(méi)事了，不是每個(gè)人都會(huì )刮出來(lái)的。如果出了痧就要停下來(lái)，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。在女性經(jīng)期前三天不要進(jìn)行刮痧。

　　飲食注意：

　　如果你不是要全身都減肥的話(huà)就沒(méi)什么需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點(diǎn)的話(huà)，會(huì )更好。