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專(zhuān)家問(wèn)答
瘦腿有什么瑜伽動(dòng)作???
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2013-11-16 22:24
病情描述
你好,請問(wèn)一下,我的腿腿比較粗哦!瘦腿有什么瑜伽動(dòng)作???
醫生建議:2013-11-16 22:26
專(zhuān)家問(wèn)答潘醫生
你好,瘦腿瑜伽1:1、雙腿打開(kāi),左腿往上抬高約離地面10公分,左腳腳尖掂起,使腳跟離開(kāi)地面,重心放在右腿上。2、雙手抱住腦后,同時(shí)臀部往右方扭曲。3、上半身往左邊下壓。停留10秒后恢復動(dòng)作1,左右邊輪流重復5次。瘦腿瑜伽2:1、坐姿,雙腿伸直,腳掌抵住墻壁。2、雙手抱住頭部,上身慢慢往雙腿方向下壓,直到感覺(jué)雙腿有酸痛的感覺(jué),回到步驟1,重復做8次。
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