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平時(shí)揉耳朵 既防病又健身

2015-12-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失,還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

  在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失,還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

  首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,這樣可以對全身起到保健作用,能疏通經(jīng)絡(luò )、振奮臟腑。然后,用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次,別看方法簡(jiǎn)單,對于緩解上班族常見(jiàn)的頸、肩、腰、腿痛,以及頭痛、頭暈很有效果。

  摩擦完畢,該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次,此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥,是美容要法。

  最后,再對全耳進(jìn)行一次“總動(dòng)員”:用食指指腹自耳部三角窩開(kāi)始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之發(fā)熱,這一手法對內臟有很好的保健作用。

  另外,還可以通過(guò)對具體部位的按摩,有針對性地預防某些疾病。

  如以拇指、食指揉捏耳屏,使它有脹痛感,可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱,可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔,指腹向前按壓摩擦生熱,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

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