暑期將至，暑假成為許多學(xué)生視力發(fā)展的“分水嶺”，學(xué)生們有了更多的空閑時(shí)間上網(wǎng)，玩手機，特別是有的孩子會(huì )趁著(zhù)假期熬夜玩電腦，這樣特別傷害眼睛，每年暑假過(guò)后，不少中小學(xué)生視力下降，近視眼的現象越來(lái)越嚴重，發(fā)病年齡也明顯趨早。

10歲左右是近視眼高發(fā)期，同時(shí)，也是預防近視眼發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)候。因此，中小學(xué)生合理用眼是預防近視的有效途徑。

暑假將至孩子視力令家長(cháng)焦慮

隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )和電視越來(lái)越發(fā)達，其中所涵蓋的內容也越來(lái)越豐富。這在增加市民文化生活的同時(shí)，也讓不少家長(cháng)犯了愁。

昨日，市民呂女士稱(chēng)，孩子今年上五年級，平時(shí)有空就喜歡看手機、電腦、電視，每到放假，更是一天看到晚。因為他們白天都上班，也不能在家看著(zhù)孩子，所以一到假期，孩子的視力下降得很厲害，去年暑假一下就下降了一百多度。眼看這個(gè)暑假馬上就要來(lái)了，呂女士擔心假期孩子的視力又會(huì )大幅滑坡，希望眼科專(zhuān)家給支招，怎么讓孩子在這個(gè)假期保護好眼睛。

記者采訪(fǎng)過(guò)程中很多家長(cháng)都表示，暑假期間，孩子在家里長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦，用眼過(guò)度，視力下降，小小年齡就近視了，讓當父母的又氣惱又心疼。

10歲左右是近視眼預防關(guān)鍵期

由于假期忽略戶(hù)外活動(dòng)，過(guò)多地看書(shū)、玩電子游戲或看電視，用眼距離過(guò)近，身體嚴重缺乏陽(yáng)光照射，導致近視。眼睛的調節力是預防近視的重要一環(huán)。長(cháng)時(shí)間看近距離物體，使眼睛得不到調節，眼軸變長(cháng)，眼睛的光線(xiàn)焦點(diǎn)扭曲，就易患上近視。

遺傳因素和環(huán)境因素是造成近視眼的兩大主要因素。如果父母近視眼，孩子更應該早點(diǎn)預防，進(jìn)行行為上及生活習慣的干預。環(huán)境因素包括生活環(huán)境、學(xué)習環(huán)境，像長(cháng)時(shí)間使用電腦、手機，長(cháng)時(shí)間地在光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境下看書(shū)等。中小學(xué)生處于生長(cháng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，眼的生理功能和組織結構有與其他時(shí)期不同的特點(diǎn)，調節力強，球壁伸展性較大，易受環(huán)境的影響而形成近視眼。不良的用眼習慣是視力的最大威脅。

眼睛專(zhuān)家提醒廣大學(xué)生及家長(cháng)：“近視眼的發(fā)展跟年齡有關(guān)。10歲左右是近視眼高發(fā)期，同時(shí)，也是預防近視眼發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)候。”

學(xué)生優(yōu)先選擇佩戴框架眼鏡

實(shí)驗證明，當眼睛的物象呈在視網(wǎng)膜上不清晰的話(huà)，那么近視眼發(fā)展的速度就會(huì )加快。所以，一旦發(fā)現孩子視力有異常，比如瞇眼、歪頭、連續用眼等不良注視習慣，應當早點(diǎn)到正規的醫療機構，進(jìn)行眼科的驗光檢查。處于生長(cháng)發(fā)育期的學(xué)生被檢查出近視后視力通常會(huì )下降很快，若不及時(shí)矯正，很容易發(fā)展成高度近視?，F在在門(mén)診上發(fā)現，不少家長(cháng)在孩子查出近視后，由于接受不了這個(gè)現實(shí)，不愿讓孩子佩戴眼鏡，這樣會(huì )加重近視的進(jìn)展速度。同時(shí)，因視力不佳來(lái)就診的孩子當中，外斜視和弱視所占比例不少，卻并未得到家長(cháng)的重視。對于斜視的治療，年齡越小效果會(huì )越好。

孩子最初出現視力下降癥狀時(shí)，家長(cháng)不應著(zhù)急帶孩子去配眼鏡，而是要先到正規醫院的眼科做個(gè)系統檢查，以排除是否近視。散瞳就是區別孩子是否近視的試金石，所以學(xué)生驗光一定要由醫生檢查后進(jìn)行擴瞳驗光再配鏡，這樣才能得到較為準確的數據。散瞳的同時(shí)又是一個(gè)使眼睛充分休息提高視力的過(guò)程。

如果要配眼鏡，從中小學(xué)生的用眼習慣和衛生習慣兩方面考慮，左緒宏醫生建議，近視眼的學(xué)生可優(yōu)先選擇佩戴框架眼鏡，框架眼鏡經(jīng)濟實(shí)惠，安全系數更高。相對于框架眼鏡，隱形眼鏡的使用對手、眼的衛生要求非常高。另外，對于需要長(cháng)時(shí)間用眼的學(xué)生來(lái)說(shuō)，長(cháng)久佩戴隱形眼鏡，容易產(chǎn)生視疲勞、甚至引發(fā)干眼癥。導致眼睛酸癢、眼部缺氧、充血等癥狀。

假期盡量讓孩子多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)

要保持良好的用眼習慣，學(xué)習時(shí)注意勞逸結合，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼?？磿?shū)時(shí)不躺著(zhù)或趴著(zhù)看書(shū)，注意光線(xiàn)不要太弱或過(guò)強。要注意用眼衛生，不要長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)，讀寫(xiě)時(shí)間應該控制在每次40-50分鐘。連續看電視或操作手機、電腦超過(guò)30分鐘，應該休息一下眼睛，閉目養神，到室外運動(dòng)或向遠處眺望。要保持充足的睡眠，保證眼睛得到充分的休息。

與我國小學(xué)的低戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間及高近視率相比，澳洲小學(xué)生每天呆在戶(hù)外的時(shí)間有3小時(shí)，因此，澳洲兒童的近視率僅有10%。曾有一項實(shí)驗，一批經(jīng)常在戶(hù)外活動(dòng)的學(xué)生，和一批在室內呆著(zhù)的學(xué)生相比，近視眼患病率要低得多。用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)、看書(shū)寫(xiě)字姿勢不正確、缺乏戶(hù)外活動(dòng)、睡眠不足等是導致學(xué)生近視的重要原因。其中兒童用眼過(guò)度及缺乏戶(hù)外活動(dòng)是最主要的致病因素。所以無(wú)論學(xué)業(yè)多重，都要留出足夠的時(shí)間進(jìn)行室外遠望、室外活動(dòng)和體育鍛煉，每天戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間不要低于2小時(shí)。即使不看書(shū)，屋內的視野也僅僅幾米，長(cháng)期在室內會(huì )讓眼睛的調節能力弱化。放了暑假，盡量讓孩子多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)?？啥鄥⒓忧蝾?lèi)活動(dòng)，多觀(guān)察樹(shù)木花草、多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松，這是預防近視發(fā)展的一個(gè)重要的方法。

眼科醫生建議家長(cháng)要擔負起監督責任，在暑假期間多注意孩子的用眼衛生，平時(shí)在飲食方面注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配。多吃蔬菜瓜果，適當攝取一些含有維生素a的食物，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。