據了解，我國是近視眼的高發(fā)地區，青少年近視眼的患病率逐年升高，并有向低齡化、高度數發(fā)展的趨勢。而且，升學(xué)壓力、與生活現代化相關(guān)的環(huán)境因素如電腦普及等，還將對近視眼患病率產(chǎn)生持續影響。對此，多視點(diǎn)健視中心眼科老師建議可以從以下三大方面著(zhù)手矯正和預防青少年近視。

　　飲食方法

　　提供充足的維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

　　補充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會(huì )出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚(yú)、乳、蛋類(lèi)和大豆制品等。

　　不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。

　　維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營(yíng)養成分，攝入不足會(huì )使眼球晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。

　　微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒(méi)有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會(huì )受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質(zhì)的代謝，調節其生理功能，不可忽視。

　　良好的用眼習慣

　　看書(shū)寫(xiě)字姿式要端正，看書(shū)時(shí)間長(cháng)了要休息片刻;不要在光線(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)矯正視力，不要臥床、乘車(chē)、走路進(jìn)看書(shū)。身體距離書(shū)桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書(shū)桌一尺。