孩子們天天看書(shū)，眼睛有沒(méi)有變差？是不是看小字的時(shí)候都要瞇著(zhù)眼？如果有這些情況，想恢復視力的，各位家長(cháng)們今天必須看完這篇文章。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，輕松緩解視疲勞。
民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開(kāi)口方向…
▲左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…
保護視力，不要盯著(zhù)眼睛
眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛看遠、看近都要通過(guò)一個(gè)叫做“睫狀肌”的肌肉調節，當您感覺(jué)看不清的時(shí)候，是說(shuō)明這個(gè)肌肉調節作用變得很弱。
我們今天的方法，就是通過(guò)練習眼周的肌肉，促進(jìn)眼睛周邊的循環(huán)來(lái)幫您緩解視疲勞。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問(wèn)題，練習這個(gè)也都有一定作用。
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1.放松，做準備
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2.瞇眼睛，睫狀肌準備，稍微用點(diǎn)力，眼睛會(huì )覺(jué)得酸痛。
3.上下看，喚醒睫狀肌，用力，要一直往上看，看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。
4.左右看，喚醒睫狀肌，用力，要一直往兩邊看，看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。
5.畫(huà)正方形，恢復睫狀肌調節能力，動(dòng)作不要太快了，關(guān)鍵是要讓眼睛覺(jué)得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。
6.畫(huà)圈，睫狀肌加油啊~這個(gè)可以快一點(diǎn)，稍微用力，眼睛覺(jué)得酸脹比較好。
7.遠近焦點(diǎn)恢復
8.最后，放松，搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然后拿開(kāi)雙手。
眼睛需要我們好好的呵護，小伙伴們趕緊練起來(lái)吧~
用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
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