根據臨床調查顯示，眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間的長(cháng)短有密切關(guān)系，而與工作的性質(zhì)或內容無(wú)關(guān)。造成眼睛疲勞的因素很多，一般來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)原因：

　　1、眼睛屈光度：如果眼鏡的度數不合適，或者是因為鏡架的扭曲變形，導致瞳距不正確，都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的癥狀。

　　2、工作姿勢與距離：工作距離太近或姿勢不正確，過(guò)度靠近電腦屏幕，比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害，或者筆記本電腦屏幕過(guò)小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，加重眼睛的疲勞。

　　3、屏幕畫(huà)質(zhì)與清晰度：有些電腦因為使用時(shí)間過(guò)久，導致屏幕畫(huà)質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。

　　4、工作環(huán)境：環(huán)境中的光線(xiàn)太強或是太弱，導致屏幕與外界產(chǎn)生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激，從而產(chǎn)生疲勞。

　　了解了眼睛疲勞的癥狀及成因，相應地有幾種改善的方法：

　　1、前面提到的眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(cháng)短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是休息，勿連續操作。

　　2、配一副合適的眼鏡。超過(guò)40歲的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者是在使用電腦的時(shí)候，佩戴度數較淺的眼鏡。

　　3、工作姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm以上的距離，調整一個(gè)適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保護向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　4、屏幕的光度與清晰是否適當，環(huán)境的光線(xiàn)是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合電腦屏幕的高度，這些都是必須考慮的要素。

　　5、如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒(méi)有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，配合使用相應的治療手段，來(lái)改善眼睛疲勞的癥狀。