眾所周知，運動(dòng)有益于身體健康，WA研究機構發(fā)現多鼓勵老年人走樓梯可以有效預防他們意識的退化，對阿爾茲海默?。?a target="_blank" href="http://m.gunswipe.com/news/398670.html" name="InnerLinkKeyWord">老年癡呆）的發(fā)生也有一定的抑制作用。

　　埃迪斯科文大學(xué)的教授KenNosaka說(shuō)，這種非常規的訓練方式可以幫助肌肉的延伸進(jìn)而使腦力得到加強。

　　研究者們對26名60到76歲的男性進(jìn)行了一系列的研究，為期12個(gè)星期，通過(guò)對常規訓練與這種奇特鍛煉方式的對比，他們發(fā)現了非常規的訓練在神經(jīng)方面的作用。

　　在研究過(guò)程中，受試者的健康與身體反應都會(huì )有動(dòng)態(tài)的檢測。結果顯示非常規的訓練方式對于老年人的心率、血壓、心理狀態(tài)，血糖含量以及胰島素的敏感程度更加有益。

　　另外一項研究顯示，超重的女性通過(guò)上下樓梯的方式可以獲得更好的減肥效果。

　　與此同時(shí)，佩斯市羅博埃文斯社區中心的退休職工也加入了一項為期12個(gè)星期的試驗性項目。在實(shí)驗中，他們會(huì )嘗試各種的奇特的鍛煉方式，其中包括上下樓梯、坐下起來(lái)、舉啞鈴等。

　　Nosaka博士說(shuō)這種非常規訓練對于代謝的壓力較小，而且容易施行，長(cháng)期鍛煉會(huì )增強肌肉的強度。與上樓梯相比，當身體停下來(lái)時(shí)，前臂的肌肉會(huì )明顯拉伸。這種訓練帶來(lái)的反應很大程度上需要大腦意識的支配，最終可以預防意識退化。

　　該研究同時(shí)發(fā)現，非常規的鍛煉可以降低糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。他補充說(shuō)：“糖尿病的發(fā)生也是導致老年癡呆發(fā)病的原因之一，因此，如果這些鍛煉可以提升胰島素敏感度，那么也可以間接預防老年癡呆的發(fā)病。雖然其中的確切機制并不清楚，但是這些訓練對于各個(gè)年齡層次都有好處，我們未來(lái)的工作會(huì )放在研究鍛煉對于意識功能的效應上面。”