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研究發(fā)現運動(dòng)、交友能有效延緩老年癡呆

2015-03-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:歐洲國家日前一項大型研究發(fā)現,健康飲食、固定運動(dòng)、廣交朋友以及常做腦力練習,可以有效推遲罹患老人癡呆癥。

  據報道,歐洲國家日前一項大型研究發(fā)現,健康飲食、固定運動(dòng)、廣交朋友以及常做腦力練習,可以有效推遲罹患老人癡呆癥。

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  據報道,來(lái)自芬蘭和瑞典的研究人員讓1300名60到77歲的人接受了為期兩年的實(shí)驗。一組注意飲食、固定做運動(dòng)、常跟親友來(lái)往,也常做些腦力游戲;另一組則只注重一般身體健康。

  結果顯示,在兩年以后,堅持健康飲食、固定運動(dòng)、交友、常做腦力練習的一組,腦力明顯比另一組強了25%。

  報道稱(chēng),這些人吃的健康飲食多為蔬果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉。一天吃糖的份量不超過(guò)50克,一星期保證吃魚(yú)兩次;運動(dòng)則包括每星期肌肉訓練二到三次、有氧運動(dòng)二到五次等。

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