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奧運引發(fā)全民健身 這才是糖友運動(dòng)的正確打開(kāi)方式

2017-05-01 來(lái)源:泵享生活  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要在注射胰島素和/或口服降糖藥物發(fā)揮最大效應時(shí)做運動(dòng)訓練;為預防發(fā)生運動(dòng)性低血糖現象,建議糖友在進(jìn)行運動(dòng)時(shí),身上常備些快速補糖食品(如糖塊、含糖餅干等),以便及時(shí)補充糖分、預防低血糖昏迷的發(fā)生。

  伴隨里約奧運會(huì )的閉幕,女排精神,跳水夢(mèng)之隊奧運精神隨之點(diǎn)燃了一場(chǎng)全民運動(dòng)的激情。對于糖友來(lái)說(shuō),無(wú)論你是運動(dòng)界的泥石流還是清泉,當你要爆發(fā)“洪荒之力”的那一刻,請記得正確打開(kāi)運動(dòng)模式,控制好運動(dòng)與控糖間的平衡。

  適合糖尿病的常見(jiàn)運動(dòng)方式:快走、慢跑、打羽毛球、游泳、打太極、有氧舞蹈等。

  運動(dòng)強度:訓練強度可以運用幾種方式安排,最常見(jiàn)的包括目標心率(THR)、計算最大攝氧量、主觀(guān)體力感覺(jué)范疇的設定。

  注意事項:不要在注射胰島素和/或口服降糖藥物發(fā)揮最大效應時(shí)做運動(dòng)訓練;為預防發(fā)生運動(dòng)性低血糖現象,建議糖友在進(jìn)行運動(dòng)時(shí),身上常備些快速補糖食品(如糖塊、含糖餅干等),以便及時(shí)補充糖分、預防低血糖昏迷的發(fā)生。

  安全保障:佩戴美敦力的胰島素泵可以安心參與運動(dòng),有的放矢。

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