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你好!運動(dòng)分有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)是指富于韻律性的運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)間較長(cháng)(約15分鐘或以上)，運動(dòng)強度為中等或中等以上，即達到最大心率的75%至85%。有氧運動(dòng)要分為兩類(lèi)：高沖擊有氧運動(dòng)和低沖擊有氧運動(dòng)。一、高沖擊有氧運動(dòng)是傳統的健身運動(dòng)，比如：長(cháng)跑、游泳、乒乓球等。二、低沖擊有氧運動(dòng)是指節奏頻率比較緩慢，但是運動(dòng)時(shí)間較長(cháng)的運動(dòng)，如跳繩、左右旋轉、慢跑、快走等等。 相比而言，低沖擊有氧運動(dòng)因為可減少運動(dòng)者的受傷機會(huì )，所以受歡迎程度更高。希望回答對您有所幫助！