暗瘡其實(shí)是毛囊發(fā)炎的一種癥狀。每當毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來(lái)的油脂無(wú)法經(jīng)毛發(fā)流出皮膚表面，積聚于毛囊內，細菌便在這“有利環(huán)境”不停滋長(cháng)，引致發(fā)炎。

　　起因：

　?。保?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.gunswipe.com/yuer/beiyun/ysyc/' target='_blank'>遺傳假如父母在年輕時(shí)（或成年后）有暗瘡的煩惱，子女有這些問(wèn)題的機會(huì )也會(huì )相對地增加。

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　　假如油脂分泌比較旺盛，毛孔阻塞的機會(huì )會(huì )相對地增加，所以比較容易吸引細菌，引致毛囊發(fā)炎。

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　　由于男性荷爾蒙會(huì )加速油脂的分泌，所以在年輕時(shí)，男生患有較嚴重的暗瘡機會(huì )比女生高。但好些女生亦會(huì )因月經(jīng)失調而引起暗瘡。

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　　每當身心比較緊張，如遇上考試或情緒受困擾時(shí)，暗瘡也會(huì )急劇增加。

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　　每當體內的廢物（或毒素）無(wú)法正常地排出體外，如便秘時(shí)，皮膚就負起了部份排泄的工作，以減輕肝臟和腎臟的負擔，災時(shí)會(huì )比較易起暗瘡。

　?。叮o理品的影響

　　有些含礦物油（MinerialOil）、石油的成份、羊脂或動(dòng)物成份的面部護理產(chǎn)品會(huì )阻塞毛孔，引致暗瘡。而一些定型噴霧亦會(huì )堵塞發(fā)線(xiàn)周?chē)钠つw，引致毛囊發(fā)炎。

　　勤于洗面能預防暗瘡？

　　所謂“物極必反”，假如你因為暗瘡而每天洗三或四次面（甚至更頻密），反而會(huì )把皮膚的保護完全洗去，皮膚便分泌更多的油脂來(lái)滋潤，令皮膚機能變弱，更容易受細菌感染。

　　要有效預防暗瘡，其實(shí)要同時(shí)從日常的護膚程序、飲食習慣和情緒（壓力）方面著(zhù)手。

　　護膚貼士

　?。保谫徺I(mǎi)化妝品時(shí)，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不會(huì )阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。

　?。玻啃瞧谧鲆恢羶纱文ド?，徹底清理角質(zhì)層（俗稱(chēng)死皮），防止毛孔阻塞。

　?。常啃瞧谑褂靡恢羶纱紊顚忧鍧嵜婺ぃㄈ绾刑胀?、活性炭等成份的面膜），保持毛孔暢通。

　?。矗墒褂靡恍┚呦鬃饔玫淖o理產(chǎn)品（如茶樹(shù)油、樟椔等植物成份）來(lái)對付暗瘡。

　?。担绨弹徲旨t又腫，可直接在患處點(diǎn)上茶樹(shù)油、桉樹(shù)油或濃水鹽水，加速暗瘡凋謝。

　?。叮缦氲弹徲?，可在印上涂些含維他命Ｃ或果酸（ＡＨＡ）的乳霜，因多項實(shí)驗證實(shí)，這兩種物質(zhì)能淡化色素。

　　飲食秘訣

　?。保芯孔C實(shí)，高鹽份的飲食及人造味精（ＭＳＧ），均會(huì )加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

　?。踩鐢z取不足夠的纖維質(zhì)和水份，身體的排泄程序無(wú)法有效運作而引致便秘的話(huà)，應多吃蔬果及最少每天喝８杯清水（汽水、咖啡等利尿飲品不計在內），使積聚在身體內的毒素能有效地排泄出來(lái)。

　?。常M(jìn)一步排出毒素，可飲用蒲公英（DandelionLeafTea）、牛蒂茶（BurdoctRootTea）或服用乳酸菌（Acidophilus）食品，來(lái)強化肝臟排毒和消化功能。

　?。矗豁椦芯恐赋?，鋅質(zhì)（Zinc）對皮膚復原和修護有正面的幫助，故可多吃果仁和海鮮。

　?。担偃缒愕陌弹弳?wèn)題會(huì )于月經(jīng)前后一星期左右出現，可嘗試于午餐及晚餐后服用１粒１０００mg的月見(jiàn)草油丸，非常有效。

　　情緒處理

　?。保偃缒愕陌弹弳?wèn)題會(huì )于精神緊張時(shí)（如考試期間）特別嚴重的話(huà)，可試試服用維他命Ｂ（又名抵抗壓力維他命）或飲用春黃菊（Chamomile）來(lái)舒緩。

　?。玻m量的運動(dòng)（特別是重量運動(dòng)）除有益身體外，對渲泄壓力亦非常有效。

　?。常e時(shí)看看笑話(huà)、卡通，甚至與好朋友談?wù)勌?，保持心境開(kāi)朗。

　?。矗慨斢龅匠林氐膲毫r(shí)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )、往公園（有樹(shù)木的地方）逛逛，或喝杯綠茶來(lái)輕松一下。

　　暗瘡面膜ＤＩＹ

　　以下提供兩款天然面膜‘菜譜’作參考，既省錢(qián)，又可當作余暇節目。

　　蜜糖燕麥面膜

　　材料：純正蜂蜜２湯匙、有機燕麥粉３湯匙

　　做法：把以上成份混合成“糊”狀，薄薄敷于面上１０至１５分鐘，再以溫水清洗。

　　效用：蜂蜜有消炎效果，含豐富微養份，加強皮膚修護功能。而燕麥能有效吸收皮膚油份，保持油脂平衡。

　　蕃茄乳酪面膜

　　材料：蕃茄1/4個(gè)（壓爛）、清乳酷２茶匙、燕麥粉３茶匙

　　做法：把所有材料混合，敷在面上１０分鐘，以水清洗。

　　效用：蕃茄汁內的果酸能去除死皮，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麥能吸收面油，有效預防暗瘡。

　　痤瘡，也叫粉刺，暗瘡，青春豆，是青少年時(shí)期最常見(jiàn)的炎性皮膚病，痤瘡的發(fā)病是多種因素造成的，如不良飲食、內臟功能紊亂、精神緊張、生活環(huán)境差、體內缺鋅等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的顯著(zhù)提高、皮脂腺分泌增多、毛囊內細菌分解、毛囊口發(fā)炎所致。皮疹主要分布在面部和胸背部，初起時(shí)表現為粉刺，隨病情的發(fā)展，粉刺科研變成紅色丘疹、膿胞、膿腫、囊腫、炎性結節、凹陷性疤痕等等，往往同時(shí)伴有面部皮脂溢出，油膩不適，病程可時(shí)輕時(shí)重，反復遷延。由于痤瘡影響美觀(guān)，常給患者造成精神上和心理上的壓力。

　　對于生了痤瘡的人來(lái)說(shuō)，只要積極尋找發(fā)病的透因，并進(jìn)行合理的治療，消退皮疹并不困難，重要的是在治療前后采取必要的皮膚護理，預防痤瘡加重和反復遷延復發(fā)。那么，痤瘡患者在家里應該采取哪些護膚措施呢？

　　一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜

　　。

　　二、疏通毛孔。當面部出現粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開(kāi)，再用事先以75%酒精棉球消毒過(guò)的醫用注射針頭（5-7號）的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來(lái)。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

　　三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

　　四、避免用手經(jīng)常觸摸已長(cháng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

　　五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

　　六、堅持多做一些市內的大幅度運動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。