陽(yáng)痿早泄是腎氣嚴重虧損的根本原因。陽(yáng)痿早泄是對人善意的提醒，也是自救。以下整理的12種抗早泄的技巧，只要你堅持做的，我相信你一定能堅持更“長(cháng)”。

避免透支腎氣，否則直接精盡人亡。如果出現病變，人們一般會(huì )恐慌，會(huì )收斂，不再做腎精虧損的事情，這樣會(huì )對身體有自動(dòng)恢復的時(shí)間，并繼續改善。

如果你有手淫縱欲習慣，要徹底擺脫，不能有一次，你沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)恢復，調養好腎氣，是陽(yáng)痿，早泄恢復的根本，否則，各種藥物，偏方都無(wú)濟于事。陽(yáng)痿早泄并不是一個(gè)嚴重的疾病，是可以治愈的，不要過(guò)于恐慌。

1、做好足夠同房前，如愛(ài)撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺期，則較易滿(mǎn)足女方性要求。

2，戴雙層避孕套能減少DD的敏感度和延長(cháng)射精時(shí)間。

3，加強思想和夫妻感情的交流，消除隔閡和誤解，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

4，降低DD抽動(dòng)的幅度和速度，減少DD的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)配合動(dòng)作，盡快達到高潮，以達到雙方都滿(mǎn)意。

5，男方分散床事的注意力，如眼睛離開(kāi)女性，DD感覺(jué)轉移，開(kāi)始思考其他問(wèn)題，甚至數數數，將有助于延緩射精。

6，改變同房時(shí)間。人們普遍的性生活在晚上，但如果你改變它，當你醒來(lái)時(shí)，疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖調情，我相信會(huì )有改善房事質(zhì)量。

7，避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。有人認為，在床事時(shí)，早泄床事后幾小時(shí)再次床事后，使用前一次抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精治療早泄，但這種妨礙健康，不能經(jīng)常使用這種方法。適當的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )，鍛煉身體，調節情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

8，接受行為治療采取女上位床事法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張，增加陰道刺激的適應性。

9，射精后的一個(gè)小時(shí)內進(jìn)行第二次床事，可以顯著(zhù)延緩射精時(shí)間，但男方DD會(huì )有痛的感覺(jué)。

10，戒酒酒，忌辛辣。吃海鮮，豆制品，魚(yú)蝦等食物，以幫助填精助陽(yáng)，增強體質(zhì)。

11，床事前夫妻共同的情緒正常與否，對射精快慢有一個(gè)顯著(zhù)的影響。情緒激動(dòng)又緊張，常常會(huì )導致早泄。床事幅度過(guò)大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互指責，埋怨，而應找出原因，共同解決。

12，前列腺疾病，早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。還有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門(mén)。正常的腺體神經(jīng)靈敏，聽(tīng)從大腦指揮，讓它開(kāi)就開(kāi)，讓它關(guān)就關(guān)。彈性良好，關(guān)能關(guān)得緊，開(kāi)能開(kāi)得利，控制排精的閘門(mén)很靈敏。

當腺體發(fā)生炎癥時(shí)，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化后，腺體內的血管、神經(jīng)受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽(tīng)從大腦指揮，又開(kāi)關(guān)不緊，這便是“閘門(mén)”失靈了，控制不了排精，出現早泄，嚴重的則出現陽(yáng)痿。