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前列腺日常預防保養的方法

2018-01-17 來(lái)源:積善堂-前列腺炎  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天喝2~3升水,可以稀釋尿液的濃度和促進(jìn)多排尿,減少高濃度尿液對前列腺的不良刺激;與此同時(shí),因為憋尿對前列腺和膀胱不利,要勤小便、不憋尿,一旦膀胱充盈有尿急,就應小便。

  前列腺是男性特有的性腺器官,但是前列腺也是很容易就患病的部位,對于前列腺炎癥的護理,關(guān)鍵還是要靠男性日常的注意。因此,男性前列腺炎患者日常生活中應注意到以下幾點(diǎn):

  多飲水、勤排尿

  每天喝2~3升水,可以稀釋尿液的濃度和促進(jìn)多排尿,減少高濃度尿液對前列腺的不良刺激;與此同時(shí),因為憋尿對前列腺和膀胱不利,要勤小便、不憋尿,一旦膀胱充盈有尿急,就應小便。

  規律、節制的性生活

  過(guò)于頻繁的性生活或者手淫會(huì )使前列腺短期內反復充血,引起前列腺增大不適,嚴重時(shí)影響排尿、甚至導致男性陽(yáng)痿早泄;長(cháng)時(shí)間的禁欲則會(huì )導致前列腺液不能及時(shí)排除,引起會(huì )陰部墜脹不適,同樣對前列腺不利。因此建議廣大男性同胞根據自己年齡及身體情況,進(jìn)行規律節制的性生活。

  防止受寒及洗溫水澡和溫水坐浴

  寒冷可以增強交感神經(jīng)的興奮性,引起前列腺腫大,導致尿道內壓增大、尿潴留、引起逆流,誘使及加重慢性前列腺炎。洗溫水澡可以緩解盆腔肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀;每天在睡前用溫水坐浴會(huì )陰部3~5分鐘,可得到更好的效果。

  保持心情舒暢和勤于鍛煉身體

  臨床上顯示,工作生活壓力大會(huì )明顯增加罹患慢性前列腺炎的概率。當心情舒暢身體放松的時(shí)候,慢性前列腺炎的癥狀會(huì )得到舒緩,因而平時(shí)應盡量保持心情舒暢的狀態(tài)。而鍛煉身體可提高機體抵抗疾患能力,尤其是久坐的腦力勞動(dòng)者更要注意。

  克服不良生活習慣

  因為煙酒及辛辣刺激食物可刺激前列腺及膀胱頸反復充血,加重前列腺局部脹痛的感覺(jué),所以應盡量戒煙、戒酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強及油膩的食品。大便干結造成的便秘也會(huì )加重前列腺墜脹的癥狀,所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果,吃些粗糧食物,保持大便通暢。

  平時(shí)可多吃些對前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚(yú)、草魚(yú)、豆及谷類(lèi)等。同時(shí),久坐及騎自行車(chē)會(huì )增加前列腺的摩擦,加重慢性前列腺炎的癥狀,應盡量避免。

  許多男性朋友因為一些不良的生活習慣而染上了前列腺疾病,為了遠離前列腺疾病,男性在日常生活中應注意保養前列腺。

  保證飲水

  水是生命之源,多喝水對前列腺也有一定的好處。多飲水就會(huì )多排尿,濃度高的尿液會(huì )對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長(cháng)期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

  堅持小便

  很多人都有憋尿的習慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長(cháng)途汽車(chē)之前,應先排空小便再乘車(chē),途中若小便急則應向司機打招呼,下車(chē)排尿,千萬(wàn)不要硬憋。

  房事有節

  夫妻生活也是影響前列腺健康的因素之一。性生活頻繁會(huì )使前列腺長(cháng)期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期,注意節制性生活,避免前列腺反復充血,給予前列腺充分恢復和修整的時(shí)間。當然,過(guò)分禁欲會(huì )引起脹滿(mǎn)不適感,同樣對前列腺也不利。

  放松精神

  和很多男性疾病一樣,精神壓力也容易造成健康問(wèn)題。臨床顯示,當生活壓力減緩時(shí),前列腺癥狀會(huì )得到舒緩,因而平時(shí)應盡量保持放松的狀態(tài)。

  洗溫水澡

  談到前列腺肌肉的緊張,我們可以采取一定刺激來(lái)緩解。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì )陰部1~2次,同樣可以收到良好效果。

  保持衛生

  細菌感染也是造成前列腺問(wèn)題的罪魁禍首之一,值得我們注意。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細菌常會(huì )乘虛而入,這樣就會(huì )導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時(shí)注意還會(huì )發(fā)生嚴重感染。因此,堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

  減少磨擦

  人常說(shuō)騎車(chē)會(huì )擱著(zhù)蛋,其實(shí)不然,騎車(chē)倒是對前列腺有一定的刺激。會(huì )陰部磨擦會(huì )加重前列腺的病狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應少騎自行車(chē),更不能長(cháng)時(shí)間或長(cháng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

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