女人為什么要養腎
中醫認為：“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長(cháng)，發(fā)育，生殖”，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì )影響生殖能力。“腎主骨，生髓，通腦”，說(shuō)明人體生長(cháng)、發(fā)育，生殖系統的活力和腎密切相關(guān)。上自生長(cháng)發(fā)育，下至經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，腎關(guān)系著(zhù)女人的一生。
如果腎虛了，就會(huì )出現一系列病態(tài)的現象。以更年期為例，無(wú)需更多解釋?zhuān)沁B上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
如果女人腎氣不足，就會(huì )生斑，皮膚暗淡，易生成黑眼圈，通過(guò)調節腎經(jīng)，可改善氣色和膚質(zhì)，具有培補元氣、調節功能之功效。久練可調節內分泌，提高免疫功能和抗病能力，增強性功能，延緩衰老。
女人如何養腎固腎
飲食補腎
中醫認為，黑色食物能補腎強腎，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人腎虛主要包括腎陰虛、腎氣虛等，所以女人補腎時(shí)一定要根據病癥合理補腎。腎陰虛時(shí)可食用靈芝草、銀耳、羊乳、豬蹄、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等;腎氣虛時(shí)可食羊腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、栗子、蓮子、肉桂等。此外傷腎的藥物最好別吃。
運動(dòng)補腎
按摩腰部。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，由上向下按摩，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下?？善鸬浇∧I納氣的作用。
強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
護足保腎
腎經(jīng)起于足底，足部一旦受到寒氣就容易傷腎。所以，注重足部保暖對保腎十分重要。睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳伸出被子;不要赤腳在潮濕的地方長(cháng)期行走。
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