現在的人們對養生知識的了解并不全面，很多朋友都認為，養生保健就是吃得好一點(diǎn)。其實(shí)不是這樣的，我們身體里面每天接觸到的毒素有很多。有的朋友就認為，只要吃得健康一點(diǎn)，選擇一些安全的食物，這樣就不會(huì )對健康造成影響。就算我們的食物是健康無(wú)公害的，我們還是避不開(kāi)空氣中和土壤中的污染物。那么要怎么才能達到健康的目的呢？答案就是道家養生方里面的辟古。

1、激發(fā)人體潛能

辟谷是人體生理自我調節、自我優(yōu)化的過(guò)程，它不但通過(guò)自我調節清理治療各種疾病，而且能優(yōu)化整個(gè)肌體組織的功能。人體進(jìn)入辟谷狀態(tài)幾天之后，就會(huì )明顯的感到視力提高，聽(tīng)力提高，嗅覺(jué)提高，頭發(fā)濕潤，四肢靈活，頭腦清晰，全身輕松，精神爽利，這都是人體功能優(yōu)化的體現。

2、調節身體平衡

從辟谷的實(shí)踐中得知，辟谷可以矯正肥胖，矯治消瘦并且對血壓偏高或偏低者也可以通過(guò)練習辟谷術(shù)使其趨于正常范圍，對人體所患的絕大多數疾病，都有良好的治療效果，特別是對高血壓、高血脂、腦血管硬化、腦血栓后遺癥、糖尿病、脂肪肝、婦科病、胃腸病、肥胖癥等，更具有特殊的效果。

3、改善神經(jīng)系統

人在進(jìn)入辟谷狀態(tài)之后，大腦也進(jìn)入了一個(gè)全新的優(yōu)化過(guò)程，沉睡的深層細胞被喚醒，整個(gè)腦細胞的功能進(jìn)一步優(yōu)化。使人腦子清明、生命力旺盛、精力、體力、智力年輕化，并超常發(fā)揮或經(jīng)過(guò)辟谷后明顯的感到心情舒暢，思維敏捷，心智超脫、記憶力增強、識別問(wèn)題的能力提高。尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。

4、清除人體病源

人的腸道中長(cháng)期積聚著(zhù)宿便，不僅產(chǎn)生腐敗物質(zhì)，還直接影響胃腸對食物中營(yíng)養特質(zhì)的吸收，辟谷可以排除體內多余垃圾。

5、延長(cháng)身體壽命

辟谷在改善人們眾多不良習慣，強健體魄的同時(shí)，更能增強人自身的體質(zhì)。正如自然界的蛇、龜食量并不大的動(dòng)物，壽命卻是極長(cháng)的。

通過(guò)上文我們可以知道，道家養生方的作用非常多。說(shuō)到養辟古生大家可能不是特別了解，那么這樣說(shuō)吧，此養生方就像是我們清潔機器一樣，辟古的過(guò)程就是在清洗我們的身體里面的過(guò)濾器。如果我們沒(méi)有定期清理身體里面的毒素，這些毒素就會(huì )越來(lái)越多，最后這些毒素會(huì )造成血管毒素，造成血壓升高，甚至是更嚴重的危害，所以辟古是一個(gè)好的養生方式。