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膝關(guān)節炎惹病痛,臺心醫院教你來(lái)養護

2018-08-31 來(lái)源:東莞臺心醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關(guān)節在長(cháng)期受力下,關(guān)節軟骨退化磨損,可能形成骨刺、關(guān)節變形、失去彈性,而產(chǎn)生關(guān)節疼痛、僵硬,移至影響活動(dòng)功能。

何為退化性膝關(guān)節炎

膝關(guān)節在長(cháng)期受力下,關(guān)節軟骨退化磨損,可能形成骨刺、關(guān)節變形、失去彈性,而產(chǎn)生關(guān)節疼痛、僵硬,移至影響活動(dòng)功能。

致病原因

1、外傷

如膝關(guān)節損傷、骨折、韌帶損傷都會(huì )加速膝關(guān)節退化。

2、關(guān)節受力不平衡

如姿勢不良引起肌肉柔軟度變差,或是肌肉力量下降而造成關(guān)節磨損。

3、勞力工作

長(cháng)期負重過(guò)重或工作姿勢經(jīng)常要走、站及搬重物者。

4、特殊人群

好發(fā)于老人或是停經(jīng)后的婦女及體重過(guò)重者。

癥狀

關(guān)節疼痛、紅腫、發(fā)熱,尤其是過(guò)度活動(dòng)時(shí)或上下樓梯、久坐站起時(shí)會(huì )更痛。

長(cháng)時(shí)間后,關(guān)節會(huì )有僵硬、變形的情況。

治療

1、口服消炎止痛藥

2、康復運動(dòng)

3、玻尿酸注射

4、關(guān)節鏡手術(shù)

若上述治療仍無(wú)改善,當疼痛持續,關(guān)節嚴重退化變形,就需接受人工膝關(guān)節置換手術(shù)。

注意事項

1維持理想體重,以減輕膝關(guān)節的負荷。

2避免攜帶重物,可利用手推車(chē)、輔助。

3避免蹲、跪、上下樓梯、爬山等動(dòng)作,需要時(shí)應使用拐杖或助行器,以減少關(guān)節磨損。

4工作與休息的時(shí)間均勻分配,避免長(cháng)時(shí)間走或站,活動(dòng)后應適度的休息。

5適宜的運動(dòng),選擇游泳、騎腳踏車(chē)等下肢承重的運動(dòng),保持正常肌力。

6若癥狀加劇,必須暫停運動(dòng),并盡早告訴醫師或物理治療師。

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