通過(guò)黑米減肥法,老公再也不說(shuō)我胖了
摘要：我身高163cm，以前都是96斤左右的，現在體重成了106斤，老公總是笑我胖，在他的一再打擊下，我決定開(kāi)始減肥了！其實(shí)以前減肥方法也試過(guò)不少，可堅持不了多長(cháng)時(shí)間，所以總是一陣胖一陣瘦的，我換了黑米＋運動(dòng)減肥法，發(fā)誓要堅持下去。
我身高163cm，以前都是96斤左右的，現在體重成了106斤，老公總是笑我胖，在他的一再打擊下，我決定開(kāi)始減肥了！其實(shí)以前減肥方法也試過(guò)不少，可堅持不了多長(cháng)時(shí)間，所以總是一陣胖一陣瘦的，我換了黑米＋運動(dòng)減肥法，發(fā)誓要堅持下去。
目前體重：53Kg
目標體重：45Kg
吃黑米
今天是實(shí)施黑米減肥的第一天，去超市買(mǎi)了兩斤黑米，因為聽(tīng)大家介紹的黑米煮成米飯比較難吃，所以我把它煮成了粥，早上吃了一碗，中午吃?xún)赏?，不過(guò)要求不太嚴格，還吃了點(diǎn)菜，不知道會(huì )不會(huì )影響到效果……
親身體驗感受：吃了黑米后，好象體內產(chǎn)生的廢氣比較多，不知用過(guò)此法的JMS有無(wú)這種感受，還是個(gè)體差異？
黑米＋運動(dòng)
其實(shí)吃黑米還讓我能夠忍受，讓我最不能忍受的是我還得給老公做好吃的，一頓飯要準備兩樣，讓我憤憤不平！晚上我喝完粥就去運動(dòng)，避開(kāi)老公吃的美食，跑跑步跳跳繩（學(xué)習韓女星的跳繩瑜珈減肥法），據說(shuō)跳繩很有效果的，只不過(guò)我每次都跳不了多少下，要給自己上計劃表了，今天的運動(dòng)量安排是：跑步半小時(shí)，跳繩1000下。
親身體驗感受：黑米是粗糧，不含淀粉，又加上運動(dòng)，真的是滿(mǎn)有效。
堅持堅持再堅持
不過(guò)光吃黑米還是讓人有點(diǎn)無(wú)法忍受！昨天晚上喝了一碗，不過(guò)還是吃了兩個(gè)蝦，幾個(gè)板栗，晚上去附近學(xué)校的操場(chǎng)上跑上五圈，加上放松運動(dòng)也有個(gè)三四十分鐘吧，感覺(jué)還可以，就是有點(diǎn)餓!
早上六點(diǎn)五十起床，還吃了一碗黑米粥，爭取今天要求嚴格些，不要再加吃其它的東西。
中午繼續吃了
黑米，這次蒸的是干飯，不過(guò)我發(fā)現黑米煮成干飯確實(shí)比較難吃，因為米太硬了，而且又沒(méi)有菜，有點(diǎn)難以下咽！關(guān)鍵是煮成干飯后水份少，所占空間也小，所以吃下去也感覺(jué)不到飽，中午我吃了兩小碗，可是還有饑餓感。
親身體驗感受：減了4斤，稍顯成效，一周過(guò)去，早飯后我在家里的體重計上稱(chēng)的是51KG，我決定再堅持下去。
(實(shí)習編輯：戴澤薪）
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