蘋(píng)果醋中，富含天冬氨酸，絲氨酸，色氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋(píng)果10倍之多。同時(shí)，蘋(píng)果醋里還含有豐富的果膠，能夠產(chǎn)生飽腹感，并延緩腸道對糖類(lèi)和脂肪的吸收。

　　蘋(píng)果醋菊花茶

　　首先用沸水把菊花茶泡開(kāi)，然后把蘋(píng)果醋舀一到兩湯匙，放進(jìn)菊花茶中，攪拌均勻。菊花茶可以清熱解毒，幫助身體排毒排尿，蘋(píng)果醋可以為你補充維生素，加快腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇。

　　把蘋(píng)果醋涼水稀釋一下，放進(jìn)微波爐里加熱，這樣對人體更好。減肥需要減少熱量攝取，增加運動(dòng)量，但是這都是要以加快新陳代謝為前提的。熱的蘋(píng)果醋不僅能夠為你補充維生素，清潔腸道，還能加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　蘋(píng)果醋的中的酶和有機酸能夠抑制人體的食欲，果膠能夠增加飽腹感。這是要是每天能夠保證30分鐘以上的有氧運動(dòng)，脂肪就會(huì )迅速被代謝掉。每天飯后出門(mén)快走或者慢跑，都能夠讓你瘦得更快。

　　此外，脂肪的消耗是需要能量和和水的。每天喝足夠的水能夠幫助身體新陳代謝，排出更多的廢棄物。一般來(lái)說(shuō)，每天需要喝6到8杯水才能保證排毒。減肥時(shí)也要注意保證睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)身體自我修復的時(shí)間，充足的睡眠能保證你新陳代謝的速度。

　　(實(shí)習編輯：Crystal)