關(guān)于吃雞蛋的好處似乎已經(jīng)無(wú)需小編多說(shuō)。要想練出好身材吃雞蛋，要想補充營(yíng)養也要吃雞蛋?？赡阏娴臅?huì )吃雞蛋么？也許只要你觀(guān)念小小的改變就能讓你的減肥塑身之路一路順暢。
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅對于普通人來(lái)說(shuō)是保證一天營(yíng)養的基礎，而且對于健身的人而言，也是鍛煉健康有型好身材的關(guān)鍵。當然，雞蛋雖好，也不能一次性吃的太多，要不也可能對你的身體健康造成影響。
雖然雞蛋的好處大家都知道，可你是否想過(guò)如果每天吃雞蛋身材會(huì )不會(huì )有什么變化。這位女生就做了這一方面的嘗試，她決定連續3天只吃雞蛋，看看3天后的身材變化情況。
看看她健身開(kāi)始前的身材，152斤的體重就足以說(shuō)明一切。整體看起來(lái)沒(méi)有肌肉線(xiàn)條也就罷了，特別是腰腹部贅肉相當明顯，從正面的角度來(lái)看就像帶著(zhù)一個(gè)肉色的救生圈。這樣的畫(huà)面是不是也刺痛了同樣擁有這類(lèi)煩惱的你。
這項挑戰雖然沒(méi)有規定每天吃雞蛋的數量，但為了身體健康也不能肆無(wú)忌憚。挑戰第一天，她選擇的是做成煎蛋，食物看起來(lái)雖然不多但還是很有食欲的。
挑戰第二天她的食譜也變成了水煮蛋，水煮的方式最為健康，唯一的缺點(diǎn)就是在口味上實(shí)在有些寡淡。為了能減肥瘦身就不要計較這么多，忍一忍吧。
看來(lái)這位女生的廚藝也不是十分精湛，隨后仍然采用水煮蛋的方式，只是實(shí)在不能忍受沒(méi)有味道，干脆放上了芝士和調味料，雖然不夠健康，但偶爾的一點(diǎn)點(diǎn)也不會(huì )造成什么影響。
3天的時(shí)間轉瞬即逝，也到了完成挑戰計劃、檢驗健身成效的時(shí)刻?？此藭r(shí)的體重為149斤，3天減重3斤的成績(jì)還是相當可觀(guān)的。來(lái)看一下正面對比圖你就會(huì )發(fā)現視覺(jué)效果可能比數字變化更加劇烈。兩側的贅肉收緊了不少，腰腹部明顯變得緊實(shí)起來(lái)。
側面對比最能說(shuō)明問(wèn)題，不可否認的是她的小肚腩確實(shí)有不斷縮小的趨勢。雞蛋的攝取既能保證營(yíng)養，又能拒絕高熱量高脂肪的侵襲，有這樣明顯的成效也并不稀奇。當然，這樣的嘗試短期內可能確實(shí)有一定效果，但絕對不能堅持太長(cháng)的時(shí)間。要想可以毫無(wú)顧慮的減肥瘦身，最關(guān)鍵的還是要健身鍛煉+控制飲食。你記住了么？
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