水果減肥
不要讓?xiě)卸韬陀屖怪?zhù)你肥胖的身體。淡定下來(lái)，用自己的毅力去戰勝堆積一身的肥胖吧。只要有一顆減肥的恒心，一個(gè)月減掉20斤絕對是一件輕松的事情。
推薦一套快速減肥的秘密法則，它可以在短時(shí)間內變瘦，并且不需要大量的運動(dòng)，更加不用嚴格的忌口，只要有毅力能堅持，就一定會(huì )成功。
水果減肥法，堅持一個(gè)月便可以快速減重20斤。
減肥的具體的方法：
水果減肥法是指減肥期間只有早餐正常飲食，其他兩餐和間點(diǎn)只能吃水果。
1.減肥期間的早餐要在九點(diǎn)前結束。但是可以隨意吃，不限食，無(wú)論是炸雞、薯條、白米飯還是蛋糕甜點(diǎn)都可以吃。并且可以吃到飽腹的狀態(tài)。
經(jīng)過(guò)一整晚的休息，身體屬于能量缺乏的狀態(tài)，吃了的食物也會(huì )被快速的消耗掉，完全不用擔心脂肪堆積的情況。
2.上午十點(diǎn)左右喝一杯溫水，促進(jìn)腸胃活動(dòng)和增強飽腹感。同時(shí)也能提高全身的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。
3.中午十二點(diǎn)左右可以吃任何自己喜愛(ài)的水果，不過(guò)除了水果以外的任何食物都不能吃。
4.下午兩點(diǎn)到三點(diǎn)吃一個(gè)蘋(píng)果再喝一杯溫熱的水。這樣既能緩解饑餓感還能促進(jìn)腸胃活動(dòng)和加速脂肪的消耗。
5.下午五點(diǎn)左右吃一個(gè)西紅柿。晚上七點(diǎn)再吃一個(gè)西紅柿。
6.中午以后一定要挑選低糖的水果來(lái)吃。
水果減肥法雖然嚴格的控制了熱量的攝入，但是由于早餐沒(méi)有飲食限制，所以減肥期間不會(huì )出現營(yíng)養不足和強烈的飲食欲望?？梢栽诒ＷC身體健康的基礎上，快速的燃脂。
堅持水果飲食減肥一個(gè)月，至少可以減重20斤。
但是以上的水果減肥法屬于快速瘦身的一種，如果減肥期間身體出現任何的不適，一定要恢復正常飲食，避免給身體健康帶來(lái)傷害。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚(yú)油膠囊：調節血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368奈氏力斯小球藻復合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 湯臣倍健鋅咀嚼片(湯臣倍健)：補充鋅。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；
健客價(jià)： ￥998奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求
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