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睡前做這幾個(gè)小動(dòng)作 讓你輕松養出好氣色

2018-12-18 來(lái)源:美胸減肥健身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向后向前交替。(美腹、美胸防乳腺疾?。?/div>

 1、兩腿盤(pán)坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背治肩頸不適)

2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀強腎扶陽(yáng)治手腳冰涼)

3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿防腰部疾?。?/p>

4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿利五臟)

5、身體平躺,雙腳并攏,最大幅度左右搖擺。(瘦腰腹強腎防婦科病

6、身體坐直,雙腿并攏向上吸腿。(美腹壯腰)

7、身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰防腰部疾?。?/p>

8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹強腎)

9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向后向前交替。(美腹、美胸防乳腺疾?。?/p>

 

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