教練,我想學(xué)做菜你最喜歡用什么姿勢那個(gè)?跟著(zhù)潮流看世界
眼前這個(gè)面容姣好的少女
擁有35E/25/34的超模身材
但你能想象得到
她已是一位超過(guò)40歲
且有4個(gè)孩子的媽媽?zhuān)?/p>
或許你已經(jīng)開(kāi)始羨慕她的好身材
但是你可能不知道,減肥之前的她
身高163cm,體重170斤
今天,我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)周翠華的故事
周翠華是寵物雜志的插畫(huà)師和編輯
她的一對雙胞胎女兒已經(jīng)上了大學(xué)
而且還有一個(gè)15歲的兒子
但是在5年之前
她又懷上了二兒子馬克
之前在懷自己的大兒子時(shí)
周翠華就胖到了180斤
雖然產(chǎn)后靠著(zhù)節食瘦了下來(lái)
但是這樣不健康的減肥
使自己的身體變得虛弱
等到再懷了馬克的時(shí)候
她的體重又飆到了170斤
生下馬克之后,仍然有140斤
如果明天世界沒(méi)有末日
那么我就開(kāi)始減肥!
有的人減肥只是說(shuō)說(shuō)而已
但是周翠華卻開(kāi)始行動(dòng)了
吸取了上次節食減肥的教訓
這次,她靠著(zhù)規律的飲食和運動(dòng)
在5個(gè)月就甩掉了42斤贅肉!
減肥成功后
整個(gè)人都變了樣子
不僅自己的身材變得苗條纖細了
就連外貌也變得像是20歲的少女一般
雖然依舊是帶著(zhù)孩子上街
但是卻讓人覺(jué)得這是姐姐牽著(zhù)弟弟
就這樣,這位辣媽從170斤瘦到了98斤
當她把自己的減肥經(jīng)歷放到了博客之后
迅速走紅,還收到了《康熙來(lái)了》的邀請
在節目中,就連小S也羨慕她
忍不住詢(xún)問(wèn)她瘦下來(lái)的秘訣
相信寶寶們看到這里也會(huì )有疑惑
到底是什么減肥秘訣
能夠讓那個(gè)她在這么短的時(shí)間
瘦下來(lái)這么多?
改變自己的飲食
周翠華在減肥的過(guò)程中
會(huì )用筆記本將自己的飲食記錄下來(lái)
找出自己發(fā)胖的原因,然后對癥下藥
盡量吃一些天然的食材
而且吃東西的時(shí)候一定要細嚼慢咽
在運動(dòng)過(guò)后一定要適當地補充能量
有規律的運動(dòng)
因為周翠華體重很大
走路快一點(diǎn)都會(huì )喘
所以她減肥的時(shí)候
從每天連續快走30分鐘開(kāi)始
當能夠輕松駕馭這30分鐘的時(shí)候
就可以試著(zhù)跑起來(lái)
調整自己的節奏,進(jìn)行慢跑
不僅僅是跑步
周翠華還會(huì )做些其他的運動(dòng)
比如瑜伽、健身操等等
即使在家中,也能夠減肥帶孩子兩不誤
就連平時(shí)外出旅游
也可以趁著(zhù)躲雨的時(shí)候
來(lái)個(gè)平板支撐
對于周翠華來(lái)講
并不是因為衰老才會(huì )停止運動(dòng)
而是因為停止運動(dòng)才會(huì )衰老
就這樣,從生下馬克8個(gè)月之后
到現在的5年之間中
她從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)運動(dòng)
周翠華不僅熱愛(ài)運動(dòng)
她也熱愛(ài)生活熱愛(ài)美食
而且會(huì )用漫畫(huà)來(lái)記錄自己的減肥歷程
將這些分享給那些需要減肥的姑娘
對于周翠華來(lái)說(shuō)
能夠偶爾在周末白天的時(shí)候做做運動(dòng)
就是一件幸福的事情
因為運動(dòng)對于她來(lái)講
是自己所熱愛(ài)的事情
并不覺(jué)得跑步運動(dòng)是一件很累的事情
相反,她喜歡運動(dòng)之后流汗的快感
喜歡取得成就之后的喜悅
現在的周翠華
有著(zhù)溫馨的家庭
有可愛(ài)的孩子
有疼愛(ài)自己的老公
也有健康的身體和年輕的心態(tài)
這一切都要感謝曾經(jīng)那個(gè)
下定決心減肥的自己
如果沒(méi)有那時(shí)的她
也就沒(méi)有現在的自己
補精益腎,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥48.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥21.9本品為免疫增強劑,用于細胞免疫功能受抑制的患者反復發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數,縮短病程,減輕發(fā)作的程度;也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥14.9適用于由敏感菌所致的各種感染性皮膚病,如膿皰瘡毛囊炎、足癬繼發(fā)感染、濕疹繼發(fā)感染及其他表淺局限性感染等。
健客價(jià): ¥2.29鎮咳,化痰,溫肺止喘。用于急性感冒,寒性乃孜來(lái)所致的咳嗽及異常粘液質(zhì)性哮喘。
健客價(jià): ¥13本品為免疫刺激劑,適用于細胞免疫功能低下的下列患者: 1.呼吸道反復感染(氣管炎、支氣管炎); 2.耳鼻喉科反復感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎); 3.泌尿系統反復感染; 4.婦科反復感染; 可用于預防感染急性期病癥、縮短病程、減輕疾病的嚴重度、減少反復發(fā)作的次數、也可作為急性感染時(shí)抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價(jià): ¥30本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對本品敏感的病原體引起的下列感染: 1. 尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2. 淺表性化膿性感染:痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫
健客價(jià): ¥47.5用于治療細菌感染性皮膚病,如膿皰瘡、毛囊炎、足癬繼發(fā)化感染、濕疹繼發(fā)性感染、及其它表淺局限性感染等。
健客價(jià): ¥131.由皮真菌、酵母菌及其他真菌引起的皮膚、指(趾)甲感染,如:體股癬、手足癬、花斑癬、頭癬、須癬、甲癬;皮膚、指(趾)甲念珠菌??;口角炎、外耳炎。由于本品對革蘭陽(yáng)性菌有抗菌作用,可用于此類(lèi)細菌引起的繼發(fā)性感染。 2.由酵母菌(如念珠菌等)和革蘭陽(yáng)性細菌引起的陰道感染和繼發(fā)感染。
健客價(jià): ¥14.8適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13本品為免疫刺激劑(immunostimulant),適用于細胞免疫功能低下患者: 1.呼吸道反復感染(氣管炎、支氣管炎); 2.耳鼻喉科反復感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎); 3.泌尿系統反復感染; 4.婦科反復感染; 可用于預防感染性期病癥,縮短病程,減輕疾病的嚴重度,減少反復發(fā)作次數,也可作為急性感染時(shí)抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價(jià): ¥20.9臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細胞內感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷?。ㄈ鐫裾?,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥14適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià): ¥8抗病毒藥。用于治療流行性感冒,瘡疹性口腔炎。
健客價(jià): ¥10適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥9適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià): ¥10本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對本品敏感的病原體引起的下列感染: 1.尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2.淺表性化膿性感染:痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫粉瘤、乳
健客價(jià): ¥43適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià): ¥8疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱所致的流行性感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱、頭痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥4用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià): ¥1清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見(jiàn):發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價(jià): ¥12清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見(jiàn):發(fā)熱或高熱惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩。
健客價(jià): ¥23適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥3.5適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13