動(dòng)一動(dòng)，瘦腰美臀還瘦腿！瘦到你尖叫！
摘要：雙腳分開(kāi)比肩略寬，站直，雙手叉腰，保持背部挺直，收緊腹部，然后使雙手交替向下觸碰同側小腿。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次。
每天看著(zhù)那么多美食，卻還要強忍著(zhù)不吃得有多痛苦，想必節食的妹子們都深有體會(huì )。今天，居家瘦小編給大家推薦一組超級強大的瘦身動(dòng)作，讓你每天吃飽也能瘦！
雙腳分開(kāi)與肩同寬站在瑜伽墊上，雙臂于身體兩側張開(kāi)，保持背部挺直，收緊腹部，雙腿屈膝向下蹲，再起身。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次，注意，下蹲時(shí)膝蓋不可超過(guò)腳尖。
瘦身減脂動(dòng)作2：
雙腳分開(kāi)比肩略寬，站直，雙手叉腰，保持背部挺直，收緊腹部，然后使雙
手交替向下觸碰同側小腿。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次。
瘦身減脂動(dòng)作3：
現在男人很過(guò)分，點(diǎn)這里?教你看穿男人心思
雙腳并攏站直，雙手要在腰部后側，保持背部挺直，收緊腹部，然后將左腳向后抬高，再收回。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次，完成后換另一側繼續。
瘦身減脂動(dòng)作4：
雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙腿屈膝半蹲，雙手扶在大腿上，使上半身向前傾斜，保持身體平穩，然后將臀部向上抬高，上身向前壓低，再恢復初始狀態(tài)。此動(dòng)作反復進(jìn)行30次。
瘦身減脂動(dòng)作6：
雙腳分開(kāi)得寬一些，站直，相比于身體兩側呈一字張開(kāi)，保持上半身挺直，收緊腹部，然后使右手扶在右腿上，同時(shí)左臂向頭頂上方伸直，上身向右側壓低；然后再使左手扶在左腿上，同時(shí)右臂向頭頂上方伸直，上身向左側壓低。此動(dòng)作每側各做30次。
瘦身減脂動(dòng)作7：
雙腳分開(kāi)不見(jiàn)略寬，站直，雙手叉腰，保持上半身挺直，收緊腹部，然后將右手握拳舉至右耳側，同時(shí)右腿屈膝，重心放在右腿上，將左腿伸直，恢復初始狀態(tài)；將左手握拳舉至左耳側，同時(shí)左腿屈膝，重心放在左腳上，將右腿伸直。此動(dòng)作反側各做30次。
想要擁有好身材，除了進(jìn)行合理的飲食外，還要保持良好的運動(dòng)習慣，如此相輔相成，你才能瘦身成功，并且永遠保持健康好身材！加油吧！
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