大腿靠近人體重心，因此也是脂肪容易囤積的部位。盡管不停地有研究聲稱(chēng)“腿粗的人智商高”之類(lèi)的結論，現代人以細腿為美的審美概念仍然未曾改變。

你的雙腳還沒(méi)并攏就已經(jīng)沒(méi)有縫了？你的腰再細也沒(méi)辦法抵擋你的粗腿給你帶來(lái)的美麗減分。

想瘦腿？靠自重練習瘦腿，針對性很強，可以鍛煉出修長(cháng)纖細的線(xiàn)條來(lái)，對小肌肉的刺激遠遠大于器械訓練，而且不會(huì )將肌肉練大塊，絕對是姑娘的大福音。

自重瘦腿訓練1、

自重瘦腿訓練2、

自重瘦腿訓練3、

減掉大腿內側贅肉的的3個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，休息30秒，燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型。

自重瘦腿訓練4、

自重瘦腿訓練5、

自重瘦腿訓練6、

大腿小腿一起瘦，這3個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作15-20次，每次做2組！十天左右能看到成效~