身體會(huì )分泌出各種各樣的激素，來(lái)保證身體的正常運轉。其中分泌的瘦素荷爾蒙，可以維持身體的健康和促進(jìn)新陳代謝等，對減肥非常的有幫助。

　　瘦素荷爾蒙的好處

　　它可以消耗體內的糖和脂肪等，促進(jìn)熱量的消耗，還可以緩解血糖值的急劇升高，抑制脂肪的堆積。瘦素還能防止動(dòng)脈硬化和高血壓等。身體分泌出大量的瘦素荷爾蒙就可以瘦身和保持健康。

　　另外瘦素荷爾蒙還可以保持長(cháng)壽，對身體健康和血液健康都很有幫助。

　　如何使身體分泌出大量的瘦素荷爾蒙

　　首先身體要保證充足的睡眠，高質(zhì)量的睡眠期間身體就會(huì )分泌出瘦素荷爾蒙，可以幫助提高新陳代謝及更快的燃燒脂肪等。

　　還有均勻的身材能保證身體細胞的正常運行，這個(gè)時(shí)候也會(huì )分泌出大量的瘦素荷爾蒙。所以太胖或者太瘦都會(huì )阻礙瘦素荷爾蒙的分泌。應該健康飲食加上適量的運動(dòng)，幫助身體細胞正常的分裂及運行，這樣瘦素荷爾蒙也會(huì )被大量的分泌。

　　有益的食物攝取也會(huì )使瘦素荷爾蒙大量分泌，建議多食用大豆制品、魚(yú)肉類(lèi)等食物。它們有助于瘦素荷爾蒙的分泌量。

　　健康的飲食和生活都會(huì )幫助身體分泌大量的瘦素，幫助更快的瘦身，但是太瘦的身材不僅不美麗還不健康。減肥追求的是美麗，而不是病態(tài)的瘦。