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“一字馬”關(guān)后備箱?姑娘們沒(méi)有大長(cháng)腿,就別勉強了,行嗎?

2017-11-22 來(lái)源:瘦臉?lè )椒?/span>  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一字馬關(guān)后備箱???身材滿(mǎn)分!技能更滿(mǎn)分!這一技能一出引起不少長(cháng)腿網(wǎng)友騷動(dòng)真的太特么帥啦這些妹紙!

  這幾天翻微博發(fā)現個(gè)特別炫酷牛B的事

  已經(jīng)被全國各地姑娘們玩兒瘋了

  我也已經(jīng)準備躍躍欲試了

  .......

  近日網(wǎng)絡(luò )上瘋狂流傳

  辣媽一手抱著(zhù)孩子

  一手拎著(zhù)包包

  騰不出手來(lái)關(guān)后車(chē)廂

  原以為她會(huì )找人幫忙

  沒(méi)想到辣媽突然抬起穿著(zhù)熱褲的白皙長(cháng)腿

  以軟妹子的筋骨劈出超狂“一字馬”!

  .......

  一字馬關(guān)后備箱???

  身材滿(mǎn)分!技能更滿(mǎn)分!

  這一技能一出引起不少長(cháng)腿網(wǎng)友騷動(dòng)

  真的太特么帥啦這些妹紙!

  明星也不甘示弱

  歐陽(yáng)娜娜輕松展示該技能

  腿長(cháng)就是任性!

  甚至有人表演“升級版”

  以拱橋的方式做“一字馬”關(guān)后備箱

  震得我這吃瓜群眾瓜都丟了

  但?。?!

  要是沒(méi)有大長(cháng)腿

  咱就別強行一字馬了

  腿沒(méi)事兒

  主要是屁股受不了.......

  給最后這位阿姨打call了

  雖然咱沒(méi)有大長(cháng)腿的基因

  但是可以讓腿變得緊致啊

  提高臀位線(xiàn)

  從視覺(jué)上拉長(cháng)腿型

  下面的訓練的方法

  6個(gè)動(dòng)作堅持30秒~1分鐘、堅持2~4次

  動(dòng)作盡量做到標準哈!

  NO.1主練大腿內側肌群

  NO.2主練大腿外側肌群

  NO.3主練肩臂肌群與協(xié)調性

  NO.4主練胯腰肌群、核心肌群

  小編就等你們練完展現一字馬了

  昨天我跟個(gè)傻子似的模仿了一下

  現在還有點(diǎn)撕裂的疼?。?!

  所以模仿需謹慎哦~

 

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