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屁股大顯腿短，10個(gè)動(dòng)作讓你跟塌臀說(shuō)再見(jiàn)！

2017-11-15 來(lái)源： 我是減肥王  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：　聊天的時(shí)候做這個(gè)有點(diǎn)氣喘，要是遇到和對象意見(jiàn)不合的時(shí)候，嘿嘿一胳膊就掄過(guò)去了,看電視的時(shí)候做這個(gè)螃蟹走，猜猜能堅持幾集的時(shí)間~

 　　1、當你躺在床上的時(shí)候（建議：聽(tīng)音樂(lè )、放空的時(shí)候可以做這三組，動(dòng)作也不激烈。）

　　每天最少50個(gè)
 
　　一邊15次，每天3~5組
 
　　15個(gè)一組，每天3~5組
 
　　2、當你不開(kāi)森的時(shí)候
 
　　你就盡情的左右扭起來(lái)吧，別停！直到泄憤力竭~
 
　　做垂死掙扎狀...12個(gè)一組，連續做3組
 
　　3、看電視和聊天的時(shí)候
 
　　聊天的時(shí)候做這個(gè)有點(diǎn)氣喘，要是遇到和對象意見(jiàn)不合的時(shí)候，嘿嘿一胳膊就掄過(guò)去了
 
　　看電視的時(shí)候做這個(gè)螃蟹走，猜猜能堅持幾集的時(shí)間~
 
　　4、正兒八經(jīng)的做鍛煉的時(shí)候
 
　　別在床上做，容易出現磕碰，這兩個(gè)動(dòng)作都要快速不間斷的出腿，很累的~
 
　　腳腕畫(huà)圈，全身都會(huì )跟著(zhù)緊繃，也是個(gè)神招~
 
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