你的這2坨肉，讓你顯胖20斤都不止！
摘要： 身體仰臥，然后曲起雙腿，腳跟離臀部約兩掌距離，雙手握住啞鈴，握距要寬于肩，將手臂伸直，吸氣后，慢放啞鈴至胸部。
今兒我要說(shuō)的這2坨肉，
其實(shí)挺多女孩子都有，
但是好多姑娘平時(shí)都忽略了它們，
根本不把它們當回事~~~
于是，兩坨肉越來(lái)越壯大，
甚至連明星們都避免不了！
那就是腋下的兩坨肉——副乳，
看范爺都避免不了~
大冪冪也是一樣，兩團腋下的贅肉嗷嗷豐滿(mǎn)！
那么問(wèn)題來(lái)了，
怎么消除這兩團肉呢？
來(lái)來(lái)來(lái)，這就給你們分享3個(gè)動(dòng)作~
徹底消滅這2坨難看的肉肉！
NO.1啞鈴擴胸運動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、手臂打開(kāi)與地面平行，掌心朝前，雙臂伸直。
2、慢慢向中間靠近，直到掌心相對。
注意事項：
兩臂要均衡發(fā)力，手臂要平舉，不要含胸、前后晃動(dòng)，身體保持穩定，速度要均衡，不可以過(guò)快。
NO.2啞鈴上舉
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、啞鈴位于頭部?jì)蓚?，挺胸收?/div>
2、手心朝正前方向上舉起
注意事項：
不要含胸、前后晃動(dòng)，身體保持穩定，速度要均衡，不可以過(guò)快。
NO.3啞鈴推胸
動(dòng)作要領(lǐng)：
身體仰臥，然后曲起雙腿，腳跟離臀部約兩掌距離，雙手握住啞鈴，握距要寬于肩，將手臂伸直，吸氣后，慢放啞鈴至胸部。
注意事項：
背部要完全貼靠在地面上，不要離開(kāi)，下拉時(shí)保持肘關(guān)節微屈，避免肘部用力過(guò)度，保持良好的節奏，避免
運動(dòng)損傷。
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本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用?？捎糜诼躁P(guān)節炎（如骨關(guān)節炎等）的疼痛、手術(shù)和急性創(chuàng )傷后的疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀治療。
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