男神寄語(yǔ)：

　　“減肥這種事情我覺(jué)得是慢慢來(lái)的，千萬(wàn)不要圖省事兒！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第16季第6期登場(chǎng)的男神是來(lái)自四川省瀘州市從事景區管理工作的“有點(diǎn)子跑偏”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　減肥經(jīng)歷

　　我減肥還是很漫長(cháng)的，不像其他的男神女生只用了幾個(gè)月時(shí)間吧。我是從大三開(kāi)始用了兩年的時(shí)間，從最重的210減到現在的155斤，我身高184吼。

　　減肥原因

　　我在大學(xué)以前是體訓生，然后高考落榜后自暴自棄隨便選填了一個(gè)和體育沒(méi)有任何聯(lián)系的學(xué)校，然后每天過(guò)著(zhù)吃了就睡，睡起來(lái)就玩兒的“大學(xué)生活”，也很少去參加學(xué)校里的聯(lián)誼活動(dòng)什么的，每天晚上宵夜伺候著(zhù)。然后體重在沒(méi)有運動(dòng)和暴飲暴食的情況下迅速的增加著(zhù)。自己平時(shí)也沒(méi)有怎么照鏡子注重形象啥的，直到有一天出去買(mǎi)東西的時(shí)候，看見(jiàn)人家嫌棄的眼神，還有就是坐公車(chē)一個(gè)人占據兩個(gè)人的位置，旁邊的小妹妹嫌棄的樣子加之一個(gè)我喜歡的妹紙說(shuō)的鼓勵的話(huà)，就下決心開(kāi)始減肥了。

　　在體重200斤的時(shí)候還真沒(méi)有覺(jué)得自己胖，因為平時(shí)圈子里基本都是胖子。其實(shí)大四川的人都很瘦哈，而且很多美女（還是火爆美女、辣妹子），只是當時(shí)體校的的朋友，在大學(xué)的時(shí)候基本都沒(méi)有運動(dòng)了，大家集體發(fā)福，就都是胖子咯。

　　減肥過(guò)程

　　我由于有運動(dòng)的基礎，第一個(gè)月開(kāi)始減肥的時(shí)候是大二到大三的暑假。那時(shí)候是實(shí)在閑著(zhù)沒(méi)事做，每天跳那個(gè)高強度萊美搏擊操，每天一個(gè)小時(shí)吧。然后早上中午正常吃，晚上就只吃蔬菜，結果就這樣一個(gè)月的時(shí)間瘦了十斤。開(kāi)始自己也不知道，結果在開(kāi)學(xué)的時(shí)候大家都說(shuō)臉變了。

　　后來(lái)開(kāi)學(xué)了也就沒(méi)有怎么鍛煉了，再來(lái)大三實(shí)習的時(shí)候被應聘到政府消防隊，開(kāi)始那兩個(gè)月，每天像部隊的那樣搞，每天被萬(wàn)惡的對象虐的像狗一樣，還有就是自己每天晚上加餐背著(zhù)空氣呼吸器，圍著(zhù)我們消防隊到菜市場(chǎng)來(lái)回的跑，于是有了每天五點(diǎn)半就有一個(gè)胖子背著(zhù)他們所說(shuō)的煤氣罐到處跑的佳話(huà)...那時(shí)候是晚上只吃一碗飯，然后中午早上還是狂吃，因為和部隊同吃同住的時(shí)候，大家人多吃飯實(shí)在是太香了，外加訓練量太大，不補充體力不行，但是那會(huì )吃的太多，自己去廁所里吐掉一半。

　　那時(shí)候體重掉到了180斤左右，終于不是他們說(shuō)的體重180多身高180多的正方形胖子了。

　　然后從消防隊出來(lái)，自己怕體重反彈，就去辦了健身卡，開(kāi)始走上了稍微科學(xué)點(diǎn)的減肥之路。

　　首先是要戒掉零食還有自己非常喜歡的面食，午餐自己帶到單位里，這樣既控制了飯量也控制了食材，東西都是以清淡為主，肉控制在2兩左右，而且還盡量是白肉。每天晚上先在健身房預熱十分鐘，然后做器械練習，刺激肌肉，這個(gè)時(shí)間段大概在一個(gè)小時(shí)，結束后在跑步機上用10的速度跑30分鐘或者40分鐘。以前每天健身房2/4/6都有單車(chē)課，在有單車(chē)課的時(shí)候就去蹬單車(chē)，沒(méi)有課的時(shí)候就跑步。

　　就這樣體重來(lái)到了170斤，然后就死活掉不下去了。直到有一天路過(guò)獻血站，獻了400cc的血后自己在去看體重，就是滿(mǎn)意的169了。

　　之后又去成都工作，自己每天晚上在理工大學(xué)的操場(chǎng)里每天刷10公里，再配合學(xué)校的健身房做器械，體重就掉到現在的155斤左右了，并且沒(méi)有遇到160斤這個(gè)平臺期。

　　減肥遇到的困難

　　有吧，因為我又不抽煙以前十分喜歡吃零食，作為一個(gè)十足的吃貨，每次經(jīng)過(guò)零食店都有抑制不住沖進(jìn)去把他洗劫一空的感覺(jué)，特別是在170斤平臺期怎么動(dòng)體重都不下降的時(shí)候。每次自己抑制不住吃完很多好吃的都會(huì )去催吐掉，后來(lái)就是給自己制定了一個(gè)嚴格的計劃，就是吃了多的東西，都要用更大的運動(dòng)量把它消耗完！

　　瘦下來(lái)之后的變化

　　減肥后覺(jué)得真的很神奇，特別是發(fā)現自己也能穿上休閑服什么的好有成就感，自己也自信了許多，沒(méi)有胖的時(shí)候那么在意人家的眼神了。周?chē)S久不見(jiàn)的朋友看見(jiàn)后都覺(jué)得是整容過(guò)了，人氣質(zhì)什么的都有了完全翻天覆地的改變，每個(gè)人都夸現在是標準的帥小伙?，F在每次發(fā)朋友圈秀自己減肥成果的時(shí)候，都有大把大把的人來(lái)驚奇。

　　現在覺(jué)得整個(gè)人的氣質(zhì)都變了吧，周?chē)艘惨晕业墓适聛?lái)激勵自己，自己也敢去游泳池了，沒(méi)事兒很自戀的喜歡秀自己的小肌肉，出去買(mǎi)衣服人家也說(shuō)我是衣服架子，長(cháng)腿歐巴。