瘦腿方法一：保持營(yíng)養的均衡

　　很多人都以為減肥就是節食，或者是要少吃，其實(shí)這都不是重點(diǎn)，減肥的重點(diǎn)是要保持營(yíng)養的均衡，這是因為不當的減肥措施會(huì )造成蛋白質(zhì)的不足，有可能會(huì )造成腿部浮腫，導致肌肉松弛，所以經(jīng)常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首選。

　　瘦腿方法二：多做有氧運動(dòng)

　　想要瘦腿，可以多做有氧運動(dòng)如跑步和騎自行車(chē)，這些都是瘦小腿最好的運動(dòng)方法，每次運動(dòng)的時(shí)候，都要保證鍛煉30分鐘以上，每周最起碼也要運動(dòng)3-5次才會(huì )有效果，這樣能夠有助于長(cháng)期坐著(zhù)的MM消除皮下脂肪。

　　瘦腿方法三：瑜伽運動(dòng)

　　1、先讓背部挺直站立吸氣，雙掌放于頭上，單腿提起腿掌貼于大腿側，左右腿各做10下。

　　2、然后坐在地板上，向內彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣后坐直，左右腿各做5次。

　　瘦腿方法四：按摩瘦腿

　　雙腳膝蓋以下有很多對瘦腿十分有效的穴位，可以通過(guò)按摩的方法來(lái)刺激在腳踝、小腿腿肚處集中著(zhù)很多穴位，以達到消除浮腫、提高代謝的功效，同時(shí)還能促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)，腿部循環(huán)更暢通，對于改善寒冷體質(zhì)有多幫助，而且經(jīng)過(guò)按摩后腿部肌肉也會(huì )變得放松，還能緩解勞累。