女性減肥最關(guān)注的3大部位就是臉、腿和肚子,有什么辦法能讓這3個(gè)部位瘦下去呢今天,就來(lái)“對癥下藥”,分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么來(lái)達到目的,快來(lái)一起看看吧。

　　女性瘦臉吃什么？

　　檸檬。檸檬可以同時(shí)起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。

　　如果你想要打造一張吸引人的小臉,檸檬會(huì )是你的好幫手。

　　因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性,這樣就可以讓臉上松垮

　　下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。

　　菠菜。菠菜在現代已經(jīng)慢慢開(kāi)始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現在餐桌上。

　　菠菜除了可以為身體提供和補充各種營(yíng)養物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),

　　對于想要瘦臉的MM來(lái)說(shuō),菠菜也是不容錯過(guò)的一種食物。

　　因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,

　　當臉上的水腫現象消除后,大臉也就會(huì )慢慢變成小臉了。

　　雞肉。雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)很容易被人體吸收,

　　而且對于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。與此同時(shí),在吃雞肉的時(shí)候最好去皮再吃,

　　因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會(huì )在人體內囤積脂肪。

　　如果將雞肉去皮食用的話(huà),還會(huì )有意想不到的瘦臉功效。

　　去皮的雞肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現的水腫,

　　這樣就可以輕松打造V形臉了。

　　堅果。堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營(yíng)養價(jià)值極高,

　　可以為人體補充營(yíng)養。但是更加重要的是,堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。

　　因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維,換句話(huà)來(lái)說(shuō),堅果實(shí)際上可以將

　　臉上的松垮肌肉變得更加緊實(shí),從而將臉上多余的贅肉消耗掉。

　　豆苗。綠色的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,

　　而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　女性瘦腿吃什么？

　　芝麻。芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。

　　芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。

　　吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營(yíng)養。

　　紅豆。紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。還

　　能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素

　　可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

　　香蕉。雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,

　　對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過(guò)多,

　　以免引起腹瀉。

　　木瓜。別以為木瓜只有豐胸的作用,其實(shí)木瓜也能瘦腿呢。

　　當脂肪堆積在下半身的時(shí)候,吃木瓜瘦腿就最適合不過(guò)了。

　　木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。

　　女性瘦肚子吃什么？

　　地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。

　　最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　酸奶。為什么說(shuō)酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,

　　它的作用在于能調節體內菌群平衡,腸胃加速蠕動(dòng),從而就能消除便秘問(wèn)題；

　　再者酸奶有很強的飽腹感,稍微有饑餓感的時(shí)候喝一杯酸奶能緩解饑餓感,

　　減少你吃下一餐的欲望。

　　芹菜。芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時(shí)間,

　　在經(jīng)過(guò)腸內消化作用后會(huì )還會(huì )產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內脂的物質(zhì),

　　這類(lèi)物質(zhì)是一種可抑制腸內細菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。

　　因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預防結腸癌。

　　普洱茶。只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然后用熱水沖泡,

　　就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化,

　　有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。