99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養常識 > 睡前不能吃的五種食物 擁有好睡眠才能更精神

睡前不能吃的五種食物 擁有好睡眠才能更精神

2016-02-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡前不能吃的五種食物有咖啡、土豆、南瓜子、酒和黑巧克力,喜歡吃這些東西的小伙伴們一定要注意。除了這些東西之外,辛辣食物以及太油膩的食物晚上也不能吃,哪些東西都會(huì )加重心臟的負擔,影響睡眠的質(zhì)量。

  很多人晚上經(jīng)常失眠多夢(mèng),一整晚都睡不好覺(jué),而且第二天的時(shí)候精神也不好,萎靡不振,工作也提不起精神。為了改善這種狀況,大家都開(kāi)始選擇通過(guò)飲食來(lái)調理,飲食調理固然好,但是晚上是有很多東西不能吃的,不然會(huì )加劇這種狀況。下面我們來(lái)介紹一下睡前不能吃的五種食物。

  睡前不能吃的五種食物

  1.咖啡

  咖啡當中含有咖啡因,這是一種中樞神經(jīng)興奮劑,它會(huì )刺激神經(jīng)興奮,血壓上升,而且還會(huì )減少褪黑素的分泌,使失眠的癥狀加劇。

  2.土豆

  土豆也叫做馬鈴薯,吃太多會(huì )導致腹部脹氣,如果晚上吃太多土豆的話(huà),肚子就會(huì )漲漲的,很不舒服,自然也就很影響睡眠了。

  3.南瓜子

  南瓜子的營(yíng)養豐富,但是卻還有南瓜子氨酸,它會(huì )刺激我們的中樞神經(jīng)系統,使精神亢奮。晚上要是吃了太多南瓜子的話(huà),那么晚上睡覺(jué)也就睡不好了。

  4.酒

  不管是什么酒,睡覺(jué)之前都不能喝,很多人覺(jué)得喝了酒就會(huì )覺(jué)得困,剛喝完的時(shí)候是這樣的,但是過(guò)幾個(gè)小時(shí)酒精慢慢揮發(fā)了之后鎮靜作用就消失了,神經(jīng)系統開(kāi)始變得興奮,這樣就難以入睡了。

  5.黑巧克力

  黑巧克力當時(shí)是含有很多咖啡因和大量的卡路里的,它的咖啡因含量要比咖啡多得多,如果再睡前吃這樣的東西,是一定要失眠的,而且還會(huì )導致發(fā)胖。

  上面的內容就是我們今天介紹的睡前不能吃的五種食物,喜歡吃這些東西的小伙伴們一定要注意。除了這些東西之外,辛辣食物以及太油膩的食物晚上也不能吃,哪些東西都會(huì )加重心臟的負擔,影響睡眠的質(zhì)量。

推薦閱讀:

深蹲會(huì )讓你的腿變粗嗎?

28天懶人減肥計劃

減肥早餐吃什么最好

懶人蜂蜜水減肥法 3天瘦10斤

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
陕西省| 赣州市| 栾川县| 德化县| 平度市| 花莲县| 海城市| 富民县| 卓资县| 阳新县| 贵南县| 泰安市| 冷水江市| 塔城市| 丹阳市| 南溪县| 观塘区| 古田县| 郑州市| 射阳县| 泽库县| 上思县| 长武县| 沙坪坝区| 临武县| 钟山县| 岢岚县| 福安市| 新竹县| 胶南市| 新宁县| 定结县| 盐城市| 鸡西市| 宜黄县| 张家界市| 渭南市| 同德县| 阿图什市| 乌审旗| 雷波县|