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您好，小米 具健胃、和脾、安神之功效。研究發(fā)現，小米中富含色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鰲頭。色氨酸能促進(jìn)大腦細胞分泌出一種欲睡的神經(jīng)物質(zhì)——五羥色氨，能使大腦思維活動(dòng)受到抑制，使人產(chǎn)生困倦感；還能促使胰島素的分泌，提高進(jìn)人體內色氨酸的量。將小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。祝您生活愉快。

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