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你好！如果長(cháng)期攝入鋅、銅不足，那么一段時(shí)間后，人體就會(huì )由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經(jīng)系統的調節，內分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚(yú)、瘦肉、蝦、鱔魚(yú)等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。祝您生活愉快，身體健康。