減肥需要堅持一段時(shí)間才能看到效果，在這個(gè)過(guò)程中，得到支持和增加信心是必須的。這些能夠成為堅持下去的動(dòng)力。因此，減肥中的MM一定要學(xué)會(huì )心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率，并讓你能在減肥道路上越走越遠，早日到達勝利的彼岸。

　　1、利用色彩

　　下半身穿紅色——加速新陳代謝

　　下半身最好穿上紅色或粉紅色系列的服飾。穿上紅色的話(huà)，有助體溫上升，加速新陳代謝，從而達到瘦身消脂的效果；穿上粉紅色的話(huà)，能激發(fā)女性的荷爾蒙，形成完美的女性體態(tài)。相反地，下半身穿上黑色的話(huà)，便會(huì )帶來(lái)不良的效果。不但不能活化細胞，更減低新陳代謝率，不建議每天穿著(zhù)。

　　你知道嗎，原來(lái)不同的色彩也可以幫助我們減肥。讓我們一起來(lái)瞧瞧這種另類(lèi)瘦身方法是如何幫我們減肥的！這種“色彩減肥法”是最新研究出來(lái)的。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是利用色彩的運動(dòng)，套用于自己的生活環(huán)境中，從心理影響到生理層面上，而達到減肥效果。

　　2、利用嫉妒

　　我們身邊總會(huì )有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作為自己減肥的動(dòng)力，告訴自己我也可以有S曲線(xiàn)。只要你學(xué)會(huì )怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運動(dòng)，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　3、將減肥這件事和心上人連在一起

　　可以和喜歡的人“打賭”，因為喜歡對方，所以愿意為對方改變"體重"!這個(gè)方法我覺(jué)得很有趣，等于是將減重這件事告訴喜歡的人，就算沒(méi)有真的"賭"，也一定不會(huì )想讓對方失望，而痛苦的減肥。

　　4、嚴防"稿賞自己"后座力

　　很多人在運動(dòng)后、或累了一天后，總有"稿賞"自己的心態(tài)，這時(shí)候就會(huì )大吃大喝，反而變胖，尤其是在運動(dòng)后大吃一頓，如有人描述：肥死你！你剛做的運動(dòng)都是白做的！還不如待在家坐在沙發(fā)看康熙來(lái)了，狂笑用到的肌肉搞不好都來(lái)得有用。

　　5、每天在鏡子前全裸檢查自己

　　你有多久不敢正視自己的裸體了？是否因為小腹、手臂上的贅肉太多？如果是因為這樣，那證明你還沒(méi)有自暴自棄。每天在鏡子前全裸檢查自己，讓自己及時(shí)察覺(jué)身體線(xiàn)條的變化，自然你就能有效控制飲食，并多做運動(dòng)讓自己保持完美的體態(tài)。

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